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調理身體的食物 喝什么可以調理( 二 )

小知識調理喝什么


扁平水果：蘋果、桃子等 。
溫性水果：荔枝、桃、桂圓、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等 。
陽虛主任陶林， 夏天吃涼拌菜， 可以先把食材焯一下， 減少寒性 。 水果可以煮著吃， 也可以去除一部分寒性 。
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陽虛嚴重的人需要在夏季好好地養陽， 但還有一些人因為炎熱的天氣容易有熱證， 這樣的人養陽就不能太過度， 需要在養陽的同時清熱 。
您有熱證嗎？
上焦有熱：頭疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有熱：口臭、口舌生瘡
下焦有熱：小便黃

調理身體的食物 喝什么可以調理

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01蘆根+梔子
鮮蘆根10克：甘寒， 歸脾胃經， 能清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿， 尤其適合清上焦肺熱 。
梔子花5克：可以清利三焦的熱 。
用法：放入養生壺中煮開即可代茶飲， 一天喝1~2杯 。
調理身體的食物 喝什么可以調理

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這個代茶飲適合口鼻冒火、口干舌燥、心煩等上焦有熱的人群飲用 。 02蒲公英+陳皮
蒲公英5克：苦寒， 歸脾胃經， 能清熱解毒、消腫散結、利尿通淋， 尤其適合中焦有熱 。
陳皮10克：可以中和蒲公英的寒性不傷胃 。
用法：煮10分鐘后飲用， 一天喝1~2杯 。
調理身體的食物 喝什么可以調理

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蒲公英性質苦寒不適合長期喝， 口舌生瘡、口臭的癥狀消失以后就該停止 。
03冬瓜丸子湯
吃冬瓜千萬別把皮丟掉， 因為真正入藥的是冬瓜皮 。 冬瓜皮甘寒， 歸脾經和小腸經， 能利尿消腫， 尤其適合下焦有熱 。
▎比吃花生強多了， 幫助通血管、延衰老…
花生具有扶正補虛、健脾和胃、調氣養血等功效， 素有“長壽果”的稱號 。 不過它的油脂含量比較高， 大量單獨食用容易導致腹脹、不消化， 甚至還有加重三高和心腦血管疾病的可能 。
【調理身體的食物 喝什么可以調理】（北京衛視養生堂）

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