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老人為什么容易崴腳 老人經常崴腳怎么回事

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老年人崴腳后 ， 一般會出現踝部疼痛、腫脹、發熱、無法活動等癥狀 ， 數小時后腳背出現皮下青紫淤血也不少見 。那么老人為什么容易崴腳呢？老人為什么容易崴腳崴腳即踝關節損傷 ， 踝關節損傷 ， 大多為踝關節內翻引發的外側副韌帶撕裂 。腳的外踝雖比內踝長 ， 但韌帶卻比內踝堅強 ， 腳踝內部的肌肉也比較有力 ， 因此腳踝很容易外翻而引起崴腳 。
而且 ， 繃腳尖時 ， 關節面之間貼合不緊密 ， 跳躍騰空時一般都是繃直腳尖 ， 在腳掌落地后 ， 就容易引起踝外側韌帶被過度牽伸而扭傷 。
做跳起鍛煉、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路時 ， 都可能會引起老人崴腳 。
老人腳崴了怎么消腫1、睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹 ， 可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分 ， 可以促進遠端的血液循環 ， 減少局部的腫脹和疼痛 。
2、用冰箱里的碎冰塊進行局部治療 ， 扭傷后24小時內 ， 要用自來水或冰塊敷在患處 。
3、用軟包裝袋的口服飲料 ， 放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之后 ， 就放到患處 ， 這個可以隨肢體形狀 ， 具有可塑性適合肢體的體外形狀 ， 每半個小時更換一次比較方便 。
4、用長繃帶把踝關節固定住 ， 盡量減少傷處活動次數 ， 以加快愈合速度 。
5、傷后24小時內切忌按摩 ， 應反復冷敷3~5次 ， 每隔2小時1次為佳 。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態 ， 冷敷會促進血管收縮 。
6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛 。
7、受傷24小時內冷敷減少出血 ， 24小時后熱敷促進淤血吸收 。所以 ， 熱敷、按摩或者針灸等治療要適當延后 。
日常老人如何預防腳部扭傷1、要看清道路 ， 穿合腳、專業的鞋 。帶護踝、穿高幫鞋意義并不大 ， 反而可能削弱踝關節自身的力量 。
2、平時多做些負重和增強踝部力量的練習是最好的辦法 ， 如走走波浪板 ， 腳前掌踩在磚塊或樓梯上提提腳尖等都能起到預防作用 。
3、一般來講 ， 汽車站比較擁擠 ， 尤其是汽車進站時 ， 老人腿腳慢 ， 急著往便道上擠 ， 稍不留意也容易崴腳 。
4、老年人喜歡從早市上大包小包地買菜 ， 手里拎了很重的東西 ， 走起路來風風火火的 ， 就容易忽視腳下 。養生之道網提醒您 ， 一定要注意路況 。
【老人為什么容易崴腳 老人經常崴腳怎么回事】 5、遇到打折促銷的時候 ， 不妨多去幾次 ， 帶上一輛便攜車 ， 推東西很方便 ， 最好走無障礙通道 ， 緩坡慢行就很安全了 。

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