吃海帶有什么好處還把它當草你就后悔去吧！夏天就吃它，降壓降脂還降糖！( 二 ) _還把它當草你就后悔去吧！夏

4、加適量鹽，倒入芝麻，一點點兒糖，一點點兒花椒油；
5、起鍋倒油，炸香蒜粒；
6、將蒜油和蒜粒倒入食材中，拌均勻即可。
選出優質海帶1、干海帶褐綠色或土黃色的干海帶是比較正常的顏色。干海帶以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。
干海帶是含碘最高的食品，另外，海帶經加工捆綁后應選擇無泥沙雜質，整潔干凈無霉變，且手感不粘者為佳。
2、鹽漬海帶將鮮海帶燙煮后，再經冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成的是鹽漬海帶，顏色為墨綠色，以壁厚者為佳，一般用作涼拌菜，食用前用溫水浸泡，可增重3倍左右。
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