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吃海帶有什么好處 還把它當草你就后悔去吧！夏天就吃它，降壓降脂還降糖！

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海帶是人們喜愛吃的食物，也是必須吃的食物，因為海帶營養豐富，富含人體所需的碘和其他一些微量元素，常吃海帶可預防“大脖子”病，但海帶遠不止這點能耐哦 。海帶的功效多多1、防治甲狀腺腫 海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；
2、降壓 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；
3、降脂 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄；
4、提高免疫力 海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一；
5、降糖 海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的；
6、利尿、消腫 海帶上常附著一層白霜似的白粉--具有降低血壓、利尿和消腫的作用；
7、預防心腦血管病 海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化 。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病；
8、護發 海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的；
9、補鈣 海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣；
10、美容 海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗；
11、減肥 海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物；
12、延緩衰老 海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成 。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用 。
海帶養生食譜海帶煮豆腐 日本盛行海帶與豆腐配吃，認為這是“長生不老的妙藥” 。
科學研究證實，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結果 。
主料：海帶(100克)、豆腐(一塊)、冷凍對蝦(6個)、香菇(6朵)
輔料：高湯(適量)、蒜苗(適量)
做法：
1、鍋中燒開水，把洗凈切好的海帶和香菇放入煮上2分鐘過涼備用 。
2、炒鍋稍倒一點香油，爆香蔥姜末 。
3、放入海帶和香菇翻炒一下 。
4、把炒過的海帶和香菇放入砂鍋，加入高湯（或清水）大火煮開 。把蝦放入 。
5、加入一點料酒，煮上10分鐘 。
6、把切好的豆腐放入繼續煮上5分鐘 。
7、加一點鹽，胡椒粉，雞精調味 。
8、最后撒一些蒜苗關火 。
海帶木耳羹 海帶攻堅消積、祛脂降壓，黑木耳活血化瘀，瘦豬肉滋陰補虛，黑木耳和海帶兩者搭配有降低血脂功能 。
主料：干海帶15克，黑木耳15克，瘦豬肉60克 。
做法：
1、先將海帶木耳泡發、切絲；
2、與肉絲一起煮沸，加鹽、味精；
3、再用水淀粉勾芡，即可食用 。
白糖拌海帶 主料：海帶適量，白糖少許 。
做法：
1、海帶浸泡洗凈，切成細絲；
2、用開水連續浸泡3次，每次約30分鐘；
3、去水后，拌入白糖適量；
4、用白糖適量拌好腌制三天食用 。
吃法：早晚各吃適量，連吃7天效果佳 。
芝麻海帶絲 主料：海帶(適量)
輔料：青椒(適量)、紅椒(適量)、芝麻(適量)、大蒜(適量)
做法：
1、海帶溫水回軟；
2、食材切絲，大蒜切碎；
3、將蒜以外的食材納盆，加放10ML生抽；

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