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常吃海帶有什么好處 真相讓你大吃一驚

生活百科飲食指南

海帶是人們喜愛吃的食物 ， 也是必須吃的食物 ， 應為海帶營養豐富 ， 富含人體所需的碘和其他一些微量元素 ， 那么常吃海帶有什么好處？下面一起來看看吧 。常吃海帶有什么好處
1、防治甲狀腺腫 海帶含碘和碘化物 ， 有防治缺碘性甲狀腺腫的作用 。
2、降壓 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收 ， 降低血壓;
3、降脂 海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 調順腸胃 ， 促進膽固醇的排泄;
4、抑制腫瘤 熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用 ， 對S180腫瘤有明顯的抑制作用 ， 而且海帶還富含抗疾病明星_硒 ， 具有防疾病的作用;
5、提高免疫力【常吃海帶有什么好處 真相讓你大吃一驚】 海帶能提高機體的體液免疫 ， 促進機體的細胞免疫 ， 調節免疫力的食物還有很多 ， 香菇就是其中之一;
6、降糖 海帶中含有60%的巖藻多糖 ， 是極好的食物纖維 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間 ， 如此 ， 即使在胰島素分泌量減少的情況下 ， 血糖含量也不會上升 ， 而達到治療糖尿病的目的;
7、利尿、消腫 海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一種貴重的藥用物質 。現代科學研究證明 ， 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用 ， 特別是小腿 。
8、預防心腦血管病 海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA ， 能使血液的黏度降低 ， 減少血管硬化 。因此 ， 常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病;
9、消除乳腺增生 海帶中大量的碘可以刺激垂體 ， 使女性體內雌激素水平降低 ， 恢復卵巢的正常機能 ， 糾正內分泌失調 ， 消除乳腺增生的隱患;別以為只有女性會乳腺增生 。
10、護發 海帶中的碘極為豐富 ， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料 ， 而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的;
11、補鈣 海帶含有豐富的鈣 ， 可防治人體缺鈣;
12、美容 海帶汁可以美容養顏 ， 用海帶熬成的湯汁泡澡 ， 可以潤澤肌膚 ， 使皮膚清爽細滑 ， 光潔美麗;
13、減肥 海帶含有大量的膳食纖維 ， 可以增加肥胖者的飽腹感 ， 而且海帶脂肪含量非常低 ， 熱量小 ， 是肥胖者減肥的食物;
14、延緩衰老 海帶富含鈣元素與碘元素 ， 有助于甲狀腺素合成 。這兩種食物搭配 ， 不僅能美容 ， 還有延緩衰老的作用 。
海帶的飲食禁忌1.吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸) ， 也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸) 。因為海帶中含有豐富的鐵 ， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收 。
2.患有甲亢的病人不要吃海帶 ， 因海帶中碘的含量較豐富 ， 會加重病情 。
3.孕婦和乳母不要多吃海帶 。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內 ， 引起甲狀腺功能障礙 。

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