另外，醫學家們還發現，大多數經期偏頭痛患者的血液中，鎂含量均低于正常水平 。如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作 。
4、富含ω-3脂肪酸的魚類 由于受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑郁情緒 。研究發現，ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率 。
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