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立夏養身小知識 立夏調神養生常識

生活百科立夏節氣養生

一到夏天，很多人在情緒上出現不耐煩，打不起精神，食欲下降，昏昏欲睡的癥狀，那么立夏節氣開始后該如何調節情志呢？午睡調神立夏后天氣炎熱，晝長夜短，不少讀者會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果經過一個上午繁忙的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知 。所以，立夏以后，適量午睡對于消除疲勞、恢復精神有著很好的作用 。
午睡轉眼球好處多午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率 。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛 。
立夏晚睡早起適應夏季應該晚點唾而早點起，并且不要對夏天的熱與晝長夜短等產生厭惡的情緒，相反，應該保持偷快的心情以適應夏天“華實”，讓內斂的氣機得到疏泄，自我的情趣得到抒發，這就是適應夏季氣候變化，頤養天壽的養生之法 。
【立夏養身小知識 立夏調神養生常識】
立夏后運動調神立夏后運動排汗，隨著汗水排走的還有倦怠的情緒，因為排汗讓腠理打開，人體熱氣疏散，心情得到抒發，所以立夏后運動也是調神的一個重要方式 。
立夏后調神重在養心心主血脈 心主血脈包括了主血、主脈兩方面 。血指血液，脈指脈管，又稱經脈，是血液運行的通道 。心臟和脈管相連，形成一個密閉的系統，成為血液循環的樞紐 。心臟不停地跳動，推動血液在全身脈管中循環無端，周流不息，成為血液循環的動力 。
心主神志 主神志，既是心主神明，有稱心藏神 。所謂的神，中醫學對其有廣義和狹義之分 。廣義的神，是指整個人體生命活動的外在表現，它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應答、肢體活動的姿態等；而狹義的神，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等 。

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