月子期間挑食怎么辦坐月子能吃哪些東西不能吃哪些東西( 二 ) _生活百科

4. 三，每天青菜的攝入量要保證在500克左右，而且這里多數應該以綠葉時蔬為主。綠葉蔬菜除了能夠給我們提供多樣的維生素以外呢，它要有具備很好的膳食纖維，對我們腸道有很大的益處，另外蔬菜可以提供全天所需鈣量的35% 。
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