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寶寶便秘吃什么水果好 寶寶便秘吃什么水果好排便

生活百科飲食指南

很多人都說寶寶便秘了不要慌，在飲食搭配的時候多吃些水果蔬菜就可以了 。但是，并不是所有的水果蔬菜都能達到通便的效果 。寶寶便秘吃什么水果好呢？下面一起來看看吧 。香蕉基本上寶寶能開始接受輔食時就可以吃一些香蕉泥了 。香蕉富含多種微量元素和維生素，果肉香甜軟嫩，很好消化 。香蕉含“鉀”和“鎂”非常豐富，對寶寶身體和智力的發育很有助益 。香蕉還有促進腸胃蠕動、潤腸通便、幫助消化效果 。家中有寶寶便秘的，食療調理時可以給寶寶補充一些香蕉 。
提示
1、因為香蕉含鉀、鎂元素比較豐富，所以腎炎患者不能吃香蕉 。
2、香蕉含糖量比較高，所以有糖尿病和關節炎的患者要忌口 。
蘋果蘋果是最常見的水果之一，不僅營養豐富，還能美容減肥 。蘋果中營養粉成分可溶性大，易被人體吸收 。如果機體缺乏銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，可以食用蘋果進行補充 。蘋果中維生素A和維生素C含量很高，經常吃蘋果的人感冒幾率會降低很多 。蘋果也有清肺功效，如果居住地空氣不太好，可以多會食用一些蘋果，保護肺部 。蘋果中的膳食纖維成分可以幫助寶寶調理腸胃，且對腹瀉也有收斂作用 。
提示
1、蘋果核牛奶不能一起吃 。一些水果和鈣質豐富的食物不能一起吃，會引起鈣沉淀 。
2、蘋果核不能食用，家長給孩子喂食蘋果，除了去皮，還應該去核 。
梨子梨果多汁，鮮脆可口，果味芳香優美，富含糖、蛋白質、碳水化合物及多種維生素 。梨具有清肺養肺作用，還有止咳消痰、退熱解毒、利尿通便良效，炎熱的夏天很容易上火，可以吃梨子幫助清火 。容易上火熱性體質的寶寶可以食用梨子，改善腸道干燥，且豐富的膳食纖維成分可促進排便 。
提示
1、梨含果酸比較多，胃酸多者，少吃 。
2、梨偏寒助濕，所以體寒、畏冷者、脾胃虛弱者要少吃 。
3、梨不能喝螃蟹一起吃，會引起腹瀉 。
草莓草莓外形艷麗可愛，營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質 。
草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C（含量是蘋果、葡萄的7—10倍）和黃酮類等成分的重要來源 。寶寶便秘時，可以多食用草莓，因為草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘 。
提示
1、草莓不能和鈣劑一起吃 。
2、有的人會對草莓過敏 。
3、洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物 。
橙子橙子氣味芬芳，色澤誘人，在西方，橙子被認為膳食當中維生素C的主要供應來源，也能提供相當數量的胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等礦物質 。橙子含抗氧化物多，還能強化免疫系統 。橙子可以幫助調理飲食停滯引起的嘔吐、消化不良，橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質，便秘寶寶可以食用 。
提示
1、橙子忌與檳榔同食 。
2、橙子不要吃多，可能會得“胡羅卜素血癥”，皮膚發黃 。
【寶寶便秘吃什么水果好 寶寶便秘吃什么水果好排便】 3、吃完橙子應及時刷牙漱口，對口腔牙齒好 。

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