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藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 藍莓榨汁的功效作用

生活百科

檸檬材料:藍莓、鮮奶、酸奶、檸檬、桑葚 。
做法：
先將將藍莓、桑葚用水沖洗一遍 。
然后再用鹽水或淀粉水浸泡15-20分鐘左右 。
2、之后放入榨汁機中，擠入檸檬汁、倒入鮮奶、酸奶 。
3、最后進行榨汁，倒入杯中即可食用 。
牛油果材料：牛油果、黃瓜5、藍莓 。
做法：
1、想將牛油果、黃瓜、藍莓洗凈 。
2、黃瓜對半切開切段，牛油果去皮切丁 。
3、將黃瓜、藍莓、牛油果放入榨汁機中，加150毫升水榨成汁 。
4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用 。
蜂蜜材料：藍莓、蜂蜜、椰子油 。
做法：
1、先將藍莓洗凈、去蒂 。
2、將藍莓、椰子油、蜂蜜一起拌勻 。
3、放入榨汁機中，榨汁1分鐘后，倒入杯中即可食用 。
番茄材料：番茄、藍莓、蜂蜜、碳酸水 。
做法：
1、先將番茄去蒂，切成4小塊 。
2、藍莓洗凈，用慢磨機碾磨 。
3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水 。
4、把番茄、藍莓、蜂蜜放進去攪拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可 。
雪梨材料：藍莓、雪梨、蜂蜜 。
做法：
1、先把雪梨洗凈去皮，切成小塊備用
2、再清洗干凈藍莓 。
3、然后將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中，加入適量礦泉水，榨汁 。
4、之后再加入適量蜂蜜，攪拌勻 。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可 。
獼猴桃材料：獼猴桃、藍莓、酸奶 。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮、去中間的芯，切成小塊備用 。
2、再將藍莓清洗干凈，放入榨汁機中，獼猴桃、酸奶也一并放入 。
【藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 藍莓榨汁的功效作用】 3、選擇榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可 。
香蕉材料：香蕉、柳橙、藍莓、水 。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡，切成塊狀 。
2、藍莓洗凈；將柳橙剝皮，切塊 。
3、然后將準備好的香蕉、藍莓、柳橙和水一起放入榨汁機 。
4、最后啟動榨汁機將其榨成汁即可 。
藍莓榨汁的功效作用保護視力 藍莓中含有大量的維生素、花青素及微量元素，將其榨汁適量喝，可以保護視網膜，增強視力，對于預防近視有一定作用，還可以緩解眼睛疲勞、干澀等情況 。
增強免疫力 藍莓中的花青素含量是比較高的，榨汁喝可以清除體內有害自由基，可以提高身體免疫力的作用，幫助人體預防腦神經老化、軟化血管、增強心臟功能等癥狀，對人體的健康具有好處 。
美容護膚 藍莓的營養價值以及食用價值比較高，含有豐富的氨基酸、維生素、花青素和黃酮類物質等，榨汁喝可以使人體肌膚變的細嫩光滑，具有一定美容養顏的作用 。

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