3.在鍋里放一點油 。 蔥姜爆香后 ， 倒入干排骨翻炒片刻 。 加入適量的水 ， 淹沒排骨 。 大火煮沸后 ， 轉小火慢燉；
4.燉30-40分鐘后 ， 加入山藥燉15分鐘 ， 最后加入胡蘿卜燉
受“秋燥”、“秋乏”的影響 ， 如果飲食中的營養攝入不足 ， 難以滿足人體的需要 ， 就會加重氣虛、乏力、乏力、抵抗力差等不適癥狀 。 山藥營養價值極高 ， 相對容易消化吸收 ， 所以秋季滋陰補氣的首選食材就是山藥！以上關于山藥的湯粥美食指南已經獻給大家了 。 祝大家健康 ， 多事之秋！
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