不知道大家有沒有注意到 ， 雖然最近天氣變涼了 ， 但是我們容易出現“燥熱”的不適：
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其實這些都是“肺燥”引起的 。
所以 ， 今天肖偉就為大家介紹一些清肺燥的妙法 ， 帶大家健康舒適地度過這個秋天~
隨著晝夜溫差變大 ， 空氣逐漸干燥 ， 我們很容易受到肺燥的影響 ， 并且：
1.經?？人?
肺燥會導致過多的“垃圾”堆積在肺部 ， 無法排出 ， 進而引起咽部炎癥、干燥疼痛、持續咳嗽(尤其是夜間) 。
2.干性皮膚
我們經常聽到一句話 ， 肺主皮毛 。 因此 ， 肺可以滋潤和溫暖皮膚 。
肺功能健康的人皮膚濕潤有光澤 。 肺燥“闖禍” ， 皮膚就會干燥缺水 。
3、鼻炎、鼻塞等 。
鼻子是呼吸的通道 ， 是通向肺部的門戶 。
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肺功能正常時 ， 鼻腔會呼吸順暢 ， 嗅覺靈敏 。 反之 ， 如果肺部燥熱 ， 鼻腔就會悶 ， 嗅覺下降 ， 出現鼻塞、鼻炎等癥狀 。
如果你已經有以上1~2個癥狀 ， 可能是肺燥“上身”！
秋季氣候干燥 ， 肺燥是每個人都可能遇到的情況 ， 尤其是以下人群 ， 更要提高警惕：
1.常年吸煙者
經常吸煙的人 ， 由于吸煙量和頻率的增加 ， 肺功能會受到嚴重的損害 ， 所以秋季容易出現肺燥 。
2、老人、兒童
因為老人和小孩的免疫力不如成人 ， 肺部會更容易受到“燥熱”的侵襲 。
3.患有慢性病的人
慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性肺部疾病患者對空氣中的溫度和濕度比較敏感 ， 容易出現肺燥 ， 進而導致病情加重 。
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一旦染上肺燥癥 ， 既令人沮喪又有害 。 所以 ， 想要順利度過秋季 ， 就要重視并及時清除肺燥 。
肖偉教大家通過服用食物補充劑、多喝水、深呼吸和按摩穴位來緩解和擺脫肺燥的困擾 。
1.食品補充劑
中醫認為 ， 多吃白色食物有利于清肺養肺 。 所以 ， 你只需要動動嘴 ， 就可以養肺了 。
白色的代表食物有這些：
這些食物 ， 比如雪梨 ， 可以直接吃 ， 但是有些食物不能直接生吃 。 所以肖偉特意準備了一個簡單易學的食譜 ， 大家不妨學一學~
雪玉珠銀耳湯
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山藥豬骨湯
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蓮子豬心湯
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2.多喝水
肺是喜歡潮濕的器官 。 多喝水可以保持肺部濕潤 ， 緩解肺燥 。
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3.深呼吸
適度深呼吸不僅可以清肺燥肺 ， 還有助于增加肺活量 。 可以用腹式呼吸 。
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4.按摩穴位 。
按摩項英穴有利于清潔鼻腔、祛燥潤肺 。
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除了上述清肺除燥的技術
適當運動 ， 保持愉快的心情 。
還能讓肺部保持活力 。
你還知道哪些消除肺燥的食譜？
【清肺潤肺養肺食譜？肺最怕什么，又被刷新認知了】
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