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早上 ， 小長假終于結束了 ， 所有辛勤工作的人們都開始上班了….
所以魚必須更新 ， 至少得證明魚是勤勞的人 。
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今天寒露 ， 養生書上說要多吃種子“養精”.并且給大家分享一款簡單健康但是滋補的營養湯 ， 特別適合現在的天氣 。
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雞爪湯 ， 補腎填精 ， 健脾開胃 ， 營養滋潤 ， 居家老幼皆宜 。
對配料知之甚少：
板栗是一種滋補治病的護膚品 。 中醫認為 ， 板栗性味甘、溫 ， 具有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫的功效 。 含有不飽和脂肪酸和多種維生素 ， 可防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病 。
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材料：
雞爪500克 ， 瘦肉200克
山藥100克 ， 栗子150克
黨參15克 ， 黃芪10克
芡實20克姜丁
10顆紅棗
練習：
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1.準備好所有的材料 。
2.黨參洗凈 ， 切段 。
3.紅棗洗凈 ， 去核 ， 生姜去皮 ， 用刀背拍一下 。
4.黃芪、芡實用水洗凈 ， 芡實浸泡20分鐘 。
5.山藥、栗子去皮 ， 泡水 ， 防止氧化 。
6.雞爪和瘦肉洗凈 ， 雞爪去指甲 ， 切成兩段 ， 瘦肉切成小塊 。
7.焯一下 ， 擠出浮沫 ， 取出 ， 用清水沖洗干凈 。
8.將所有準備好的材料一起放入燉鍋中 。
9.加入適量冷開水 ， 在水中燉3小時 。
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喝的時候根據個人口味加點鹽 。
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燉出來的湯清淡香甜 ， 湯汁甜甜的 ， 栗子粉嫩嫩的 ， 味道很好 。
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適用于所有人群 ， 具有滋潤和提高免疫力的功效 。
美味小貼士：
1.材料中的所有重量都可以根據個人喜好增減 。
2.雞爪和瘦肉一定要焯一下再燉 。
3.燉湯的時候 ， 涼開水一定要一次性加進去 。 盡量避免中途加水 。
【栗子煲雞腳湯的做法？栗子熬湯怎么做，認知篇文章，看這】4.感冒的時候不要喝酒 。
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