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于是奧斯陸大學的一位教授專門為中小學生設計了一份早餐食譜 。
里面有很多種食物 ， 包括：
兩片全麥面包、黃油、一根香腸或奶酪、半個蘋果或半個橘子、236毫升鮮奶、一根胡蘿卜、一勺魚肝油每年9月至3月 。
這種早餐的效果也非常驚人 。 參加早餐計劃的青少年在14歲時 ， 身高平均增加了10cm左右 ， 學習成績和智力也有所提高 。
此外 ， 二戰后 ， 英國也
當然 ， 這不是唯一的優秀食譜 。 中國在2011年啟動了農村學生營養改善計劃 ， 參加這一計劃的兒童的平均身高也增長了大約五六厘米 。
奧斯陸早餐的成功在于其營養豐富 ， 包括蛋白質、脂肪、維生素D(魚肝油)、礦物質、膳食纖維等 。
家長模仿這種早餐也是很容易的 。 他們可以用高蛋白、少脂肪、粗纖維的早餐代替他們傳統的高碳水、高脂肪、少蛋白質的早餐 。
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比如可以把早上的面粉換成玉米、粗糧粥或者紅薯 。
你也可以在奧斯陸把全麥面包換成紅薯和玉米當早餐 ， 把奶酪換成雞蛋 。
【早餐吃什么能長高身體？長個子最快的早餐，收藏，再也不怕丟失了】家長不妨試試這個 ， 讓孩子這樣吃早餐 ， 也許能幫助孩子長高10cm 。
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