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血糖高的食譜大全 有關血糖高的食譜大全

生活百科

1、芹菜拌花生米
做法：把芹菜洗干凈 ， 切段 ， 用開水燙后放上花生米（花生米用水煮熟晾涼） ， 用香油、醋、生抽醬油拌著吃 。
2、涼拌菠菜
做法：菠菜用開水燙后切成0.5寸長 ， 放上大蒜、醋、香油、醬油拌著吃 。
3、涼拌苦瓜
做法：把苦瓜洗干凈 ， 一剖兩半 ， 去除苦瓜籽 ， 切片 ， 用開水燙后涼涼 ， 拌著吃 。也可以用塑料袋把晾涼的苦瓜片裝好存放在冷凍室 ， 隨吃隨拿 。苦瓜炒瘦肉也是個不錯的方法 。
4、蒸茄子
做法：把茄子蒸好后 ， 放點大蒜（把大蒜切碎）、再放點麻醬、醬油拌著吃 。茄子最好拌著吃 ， 因為茄子喜歡油和肉 ， 如果炒著吃 ， 油和肉少放的話味道不好 ， 所以還是選擇拌著吃為好 。
5、拌白菜芯
做法：首先把白菜芯洗凈控干水分 ， 切成小塊 ， 放上鹽殺殺水分 ， 約1個小時后 ， 放上醋、醬油、香油拌著吃 ， 很爽口 。
6、野菜馬齒筧
【血糖高的食譜大全 有關血糖高的食譜大全】做法：馬齒莧用開水燙后 ， 切段 ， 直接拌著吃 。或者把馬齒莧用開水燙后晾涼 ， 裝在塑料袋中留著冬天吃 。

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