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夏天是南瓜豐收的季節 。 這個季節的南瓜不僅便宜 , 而且大多是甜的 。 拿回家放鍋里燉 , 不加糖 , 還挺好吃的 。 南瓜營養豐富 , 富含膳食纖維 , 絕對是美容養顏中的極品!
用南瓜做好吃的零食 , 當然首先要選擇好的南瓜;成熟的老南瓜 , 經歷了足夠的陽光暴曬 , 含糖量高 , 面筋少 , 口感甜 , 無論是煮熟還是做成零食都是最佳選擇 。
那么如何挑選成熟的老南瓜呢?
1.同樣大小的南瓜看起來都差不多 , 但是舉起來比較重 。 這樣的南瓜一般水分充足 , 成熟度好 , 口感甜;
2.把老南瓜拿在手里 , 用另一只手輕拍它 。 南瓜的聲音有點悶 , 成熟度一般比較好;
至于南瓜零食 , 油炸或者油炸南瓜餅大概是大家最熟悉的了 , 但是大熱天的 , 真的不想吃油炸的 。 然后 , 今天豆媽分享的南瓜零食 , 都是蒸的或者煮的 。 讓我們來看看!

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這個南瓜餅不同于以往的煎或炸 。 是蒸熟的 , 不用放油 。 QQ的 , 跳跳糖 , 還有蠟餅 , 包好就可以直接送人啦~ ~
無油南瓜餅的原始詳細圖解可以在這里查看:
【準備食材】:
糯米粉100克 , 面粉25克 , 綿白糖25克 , 南瓜泥50多克 , 自己喜歡的餡料(這個量可以做9個)
[操作方法]:

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1.將南瓜去皮 , 蒸或煮 , 放入攪拌機中打成糊狀;
2.取一些南瓜泥(我用了80克左右 , 南瓜泥和糯米粉的比例建議不低于1: 2 , 因為南瓜泥的干濕程度不一樣 , 所以很難給你準確的描述實際用了多少南瓜泥) , 加入糯米粉、面粉、白糖和面團(面團是關鍵 , 不能太干 , 干了就不成型 , 也不能太稀 , 蒸出來的南瓜餅稀了就塌了);
3、手心搓一點油 , 取一點面團揉成小球 , 包上餡料做南瓜餅(如果脫模困難 , 大概是面團又薄);
4.鍋上放熱水 , 蒸15-20分鐘 , 加蓋5分鐘取出;
5、稍涼后就不粘了;如果南瓜餅底部有點粘 , 在盤子上撒一些椰子或者芝麻 , 放在桌子上就可以吃了 。

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顏色鮮艷 , 看起來很開胃 。 咬一口 , 軟軟糯糯的 , 有南瓜本身的甜味 , 一口氣吃幾個才能滿足~
詳細的原始練習可以在這里查看:
[成分]:
去皮南瓜200克 , 糯米粉150克 , 掛面50克 , 紅豆餡適量 。
[練習]:

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1.將南瓜去皮切成小塊 , 放入微波爐或蒸鍋蒸熟 , 取出后壓成泥狀;
2.在南瓜泥中加入承面和糯米粉 , 攪拌 , 揉成光滑的面團;
3.將紅豆沙搓成小球 , 取適量南瓜面團包裹紅豆沙;
4.將所有南瓜球做好 , 刷上油 , 擺好 , 放入蒸籠 , 大火蒸10分鐘;取出后滾上一層椰蓉 。

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南瓜餅色澤艷麗 , 有天然的甜味 , 發酵后松軟可口 , 適合做早餐!
南瓜蛋糕制作的原始詳細說明可以在這里查看:
[成分]:
南瓜200克 , 面粉200克 , 酵母粉2.5克 , 糖和紅棗 。
[練習]:

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1.將南瓜切成小塊 , 放入蒸籠蒸熟 , 壓成泥狀;
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