大家好 ， 我是小靜 。
現在是秋天 ， 是堅持秋胖的時候了 ， 但是還是有很多孩子和夏天一樣 ， 小時候沒有食欲 ， 稍微運動一下就大汗淋漓 ， 晚上還經常出汗 。 這樣的孩子一般的特點是比較瘦或者虛胖 ， 長期下來對孩子的生長發育有特殊的影響 。 今天給大家分享一個兒童四寶湯 。
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首先 ， 準備一塊瘦肉放入冷水中 ， 加入料酒以去除魚腥味 。
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然后開大火燒開水 ， 水開后撇去浮沫 。 然后把瘦肉直接放進燉鍋里 ，
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接下來 ， 準備半個山藥 ， 去皮 。 如果家里沒有鮮山藥 ， 也可以買干山藥 。 山藥去皮后 ， 切成小塊 。
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一般來說 ， 選擇懷山藥 。 懷山藥藥用價值高 ， 能健脾和胃 ， 益氣生津 。
然后準備太子參5克 ， 先加入清水 ， 將太子參清洗干凈 。
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太子參又名小兒參 ， 特別是小兒易出汗、盜汗時 ， 可多吃太子參 ， 太子參能斂汗生津 ， 益氣補虛 。
準備五克百合和五克蓮子 ， 最好加水 ，
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蓮子百合提前泡一個小時 。
一小時后 ， 清洗蓮子和百合 ，
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清洗干凈后倒入燉鍋 。
然后加入適量的純凈水 。
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最好給孩子蒸湯 ， 這樣營養不容易流失 。 放在燉鍋里 ， 一般要燉兩個半小時 。
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這就讓食材軟爛了 。
兩個半小時后 ， 湯燉好了 。 燉好后不用加其他調料 ， 加一勺食用鹽調味即可 。
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【吃什么可以出汗？吃什么能出汗的，了解這些科普知識嗎？】今天到此為止 。 如果覺得有幫助 ， 可以轉發給朋友家人 。 下次見 。 再見 。
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