有約君
說
濕冷的春節假期過后 ， 瑟瑟發抖的工人們迎來了一個好消息和一個壞消息：好消息是氣溫終于要小幅回升了 ， 壞消息是—— 。
廣東人最怕回南田 。
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據廣東天氣發布 ， 預計11-12日 ， 受暖濕氣流影響 ， 粵西、珠三角等地將伴有室內回潮現象 。 尤俊提醒 ， 再來南天 ， 心腦血管疾病、皮膚病、關節疾病、婦科病、消化道疾病等 。 會進入高發季 ， 你不能不防 。
除了關好門窗防止暖濕空氣進入屋內 ， 注意室內除濕 ， 回南天還需要注意什么？如何調整飲食？讓佑君一起來 。
關注《回南天》中的疾病高發
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍指出 ， 回南田是以下疾病的高發季節：——
1心腦血管疾病
回到南方 ， 空氣忽冷忽熱 ， 晝夜溫差大 ， 血管收縮力強 ， 引起血壓波動 ， 容易誘發心腦血管疾病的發作 。
已經患有高血壓或動脈粥樣硬化的老年人應特別小心血栓形成或腦出血 。 心腦血管疾病患者應重視體檢 ， 堅持規范用藥 ， 防止病情發展或延誤治療危及生命 。
2類風濕性關節痛
風濕痛患者受天氣變化影響較大 ， 尤其是老年人 。 關節炎患者大多對氣候變化敏感 ， 空氣中濕度上升 ， 可使關節腫脹疼痛加重 ， 誘發或加重原有關節疾病 。
在高濕天氣 ， 人體的血液循環更受影響 。 運動量少、工作時間長的人 ， 頸椎、腰椎、四肢關節更容易感到沉重無力 ， 甚至全身不舒服 。
這個時候 ， 最好每天抽出一個小時左右的時間做運動；濕重癥狀明顯的人 ， 可以在正規醫療場所嘗試拔罐或溫針灸治療 。
3皮膚病和婦科病
潮濕的天氣容易引起真菌和真菌感染 ， 是濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚病和婦科病的高發季節 。 這種天氣要注意衣著得體 ， 避免過度出汗 ， 勤換鞋襪 ， 保持皮膚清潔干燥 。
有既往史的患者 ， 病情較輕時可以根據之前的診斷涂一些抗真菌藥膏 ， 但如果病情較重 ， 就需要去醫院了 。 提醒一下 ， 及時清洗空調過濾網 ， 減少灰塵和塵螨的傳播是可取的 。
胃腸疾病
空氣濕度大 ， 容易引起腸胃功能紊亂 。 潮濕溫暖的環境會加快病菌的繁殖 ， 使食物更易腐爛 ， 導致細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病 。
中醫認為 ， 在南歸的季節 ， 濕氣重必然導致脾胃負擔更重 ， 所以加強脾胃的修養和調理是防濕治病的根本 。 回南方飲食要清淡規律 ， 飲食要溫 ， 忌寒涼油膩 。 平時也要加強鍛煉 ， 提高免疫力 。
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感覺困膩 ， 注意健脾祛濕 。
眾所周知 ， 回南天最大的“痛”就是“濕重” 。 '回南天'一到 ， 很多人就感覺疲憊、困倦、食欲不振、腹脹、頭面油膩等 。 那么如何順利度過回南天的時光 ， 讓自己過得舒服呢？
“除了盡量減少生活環境中的濕度 ， 還要努力去除體內的濕氣 。 ”廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任唐亮
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