什么時候喝水排毒最好？喝水排毒的最佳時間，試看這篇文章 _生活百科

世界上所有的生物都需要水，人體離不開水。但是關于喝水，我們已經被誤導太多了。喝水沒那么神化，但也不是沒用。

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實際上，水是“普通的”
在生活中，我們經常會聽到各種各樣的水，比如礦泉水、山泉水、千滾水、弱堿水等等。一般來說會打包各種功能。但實際上，大量的水對人體的好處和壞處是微乎其微的，它的效果和一杯白開水沒有太大的區別。相反，這些眼花繚亂的水卻成了商家賺錢的“噱頭” 。所謂“開水”“隔夜水”可致癌， “弱堿性水”可防癌的信息是假的。喝水真的沒有你想的那么復雜。
多喝熱水總是對的吧？可以說多喝熱水在某種程度上是對的，但話還得另說！
【什么時候喝水排毒最好？喝水排毒的最佳時間，試看這篇文章】1.喝多少才算“多”？
在人們心目中，每天喝8杯水是最健康的。除了媒體，家長也成為了傳播這種思想的媒體。因此， “每天喝8杯水最健康”的認知已經被廣大人民群眾所接受。但實際上，一天喝8杯水算多少水呢？你喝哪種水？你喝了多少杯水？當被問及此事時，人們一無所知。
學術界對這一理論最早的表述是：普通成年人每天攝入6~8杯8盎司的水(8盎司，即約236毫升，約等于一瓶普通純牛奶)最好。然而，除了直接喝水，水的供應也可能通過蔬菜、水果、牛奶，甚至啤酒攝入體內。這么好的理論被造謠，淪落到每天喝8杯水。

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廣東省婦幼保健院營養科、保健科副主任醫師彭武江說：喝水要因人而異。一個正常的成年人每天需要2000 ~ 2500毫升的水。但夏季氣溫高或中暑失水過多的人，要多攝入水分。至于有一些身體疾病的人，比如急性腎炎，要減少飲水量，減輕腎臟和泌尿系統的負擔。
2.熱水有多熱？
多喝熱水，多喝水，我們懂一些。那么什么是熱水呢？熱水最好接近體溫，最好在35~37度左右。過熱的水會損傷食管黏膜，誘發食道癌。熱水可以暖身暖胃，對胃寒、宮寒的人有好處。

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那些關于水的謠言
1.要不要定時喝水？
網上流傳的各種時間段喝什么水都有健康指南，但實際上身體并不會因為你這樣喝而有“神奇功效” 。除了晚上少喝水減少水腫，起床上廁所，其余時間都可以自由飲水。當出現口渴時，說明身體已經缺水很多，需要及時補充水分。
2.“千沸水”致癌， “弱堿性水”防癌？
如上所述， “開水”、“隔夜水”可致癌， “弱堿水”可防癌， “礦泉水”含有微量元素等各種水。其實還不如一杯白開水有用。 “千滾水”和“隔夜水”不致癌，其中所含的致癌物質很少。因為這個理論，弱堿水理論的創始人被告上法庭，承認是假的。 “礦泉水”的主要營養價值是微量元素，但我們也可以從日常的食物攝入中獲取微量元素，所以不一定非要喝礦泉水。所以下次有人說什么水好，別理它，喝白開水過日子。