1. 首頁 > 生活百科 > >

主要吃什么為身體提供能量？吃什么才香，關鍵點在這里( 二 )

小知識?主要吃什么


3.熱鍋加熱油 ， 放入準備好的香料翻炒出香味 ， 再將牛肉翻炒片刻；
4.倒入生抽、老抽、料酒、糖繼續炒 。 然后在鍋中加入熱水 ， 大火燒開 ， 小火燉1小時 。
5.最好加入切好的蘿卜塊 ， 再燉半個小時 ， 加入適量的鹽和雞精后出鍋 。
歐耶斯特
寒冷的冬天是牡蠣最肥的時候 。 牡蠣高蛋白、低脂肪 ， 俗稱“海中牛奶” 。 它們含有人體必需的八種氨基酸 ， 尤其是所有食物中含量最豐富的鋅 。 經常食用可以幫助人體壯陽 。

主要吃什么為身體提供能量？吃什么才香，關鍵點在這里

文章插圖

姜蔥烤牡蠣
【材料】:生蠔500克 ， 蔥4根 ， 姜蒜適量 ， 蔥適量 ， 醬油2湯匙
小米又名小米 ， 自古以來就是珍貴的滋補品 。 小米含有豐富的維生素和氨基酸 ， 不僅能滿足營養需求 ， 還能健脾胃、養陽氣 。
85fa"/>

小米丸子
【材料】：豬肉 適量、小米 適量、胡蘿卜 適量、蠔油 1勺、生抽 1勺、糖 1小勺、鹽 1小勺、淀粉 2茶匙、蔥 適量
【做法】：
1、小米清洗后提前2小時泡上 ， 用的時候將水瀝干 。 豬肉用絞肉機打成肉糜 ， 胡蘿卜去皮切小?。?
3、兩者放在一起 ， 加入生抽、蠔油、鹽、糖、蔥花和淀粉 ， 朝著一個方向攪拌均勻 ， 肉餡攪拌到有阻力為止；
4、接著把肉餡搓成丸子 ， 大小隨意 ， 放入小米中滾幾下 ， 讓肉丸均勻地包裹上小米 ， 然后稍微的捏緊實一點；
5、蒸鍋待水開后 ， 上鍋蒸25-30分鐘 ， 蒸的時間要根據肉丸大小來確定 。
菠菜
菠菜是高鉀低鈉的綠葉蔬菜 ， 一直是人們心中的健康食品 。 它含有豐富維生素C、葉綠素、葉酸和鐵元素 ， 食用菠菜更可起到養陽養肝的作用 。
主要吃什么為身體提供能量？吃什么才香，關鍵點在這里

文章插圖


姜汁菠菜
【材料】：菠菜 適量、生姜 適量、生抽 2勺、香油 1勺、醋 1勺、鹽 少許、糖 少許、
【做法】：
1、菠菜去根洗干凈 ， 切成兩段 ， 水燒開后 ， 加少許鹽和油 ， 放入菠菜汆燙熟 ， 1~2分鐘即可 ， 基本上變色后就差不多了 。
2、將燙熟的菠菜撈出 ， 用涼開水迅速降溫 ， 然后用手將菠菜擠干水；
3、把生姜表皮刮掉 ， 用刀剁成細細的姜末 。 熱鍋放少許油 ， 小火放入姜末 ， 慢火煸到金黃后關火 ， 加入生抽、醋、糖、香油以及少量開水調成味汁；
4、菠菜放一小碗中壓實定型 ， 然后倒扣在盤子里 ， 淋上調味汁即可 。

相關經驗推薦