老年人記憶力減退 ， 是老年期的一種生理特點 ， 主要表現為近記憶力減退 ， 遠記憶力卻十分完善 ， 而且分析問題和邏輯思維的能力有所增強 。如何防止老年人記憶力減退呢?正確認識 ， 揚長避短老年人記憶的特點是抽象記憶效果好 ， 具體形象記憶效果差；意義記憶效果好 ， 機械記憶效果差；遠期記憶效果好 ， 瞬時記憶效果差；有意識記憶效果好 ， 無意識記憶效果差 。根據以上待點 ， 老年人在記憶時應揚長避短 ， 使記憶力得以提高 。如發揚抽象記憶的長處 ， 以彌補形象記憶的不足；注意發揮意義記憶的優勢 ， 避開機械記憶的劣勢；用遠期記憶的強化方式 ， 來鍛煉強化瞬時記憶；發揮有意識記憶的作用 ， 以彌補無意識記憶的不足 。
培養信心 ， 增強記憶許多人受到社會對于老年人記憶力差的傳統觀念的影響 ， 對自己的記憶力失去信心 ， 在記憶時 ， 產生憂慮、焦急等不良情緒 ， 從而使注意力不集中 ， 影響記憶效果 。而記億效果不好 ， 使自信心更為下降 ， 如此惡性循環 ， 導致記憶力更快地衰退’所以老年人應該培養對自己記憶的信心 ， 增強記憶力 。
經常鍛煉 ， 增強記憶老年人閱歷廣 ， 經驗豐富 ， 理解能力強 ， 善于分橋 ， 對事物的感知力也較強 。利用這些優勢 ， 老年人只需將要記的東西用有效的記憶方法多重復幾退 ， 就可增強記憶效果 。經常進行記憶鍛煉 ， 使大腦不斷地接受外界環境的各種良好刺激 ， 保持良好的功能狀態 ， 就能防止或延緩記憶力的減退 。
生活規律 ， 健康飲食日常生活中 ， 注意保護腦的生理機能：如少用或不用煙酒 ， 生活起居規律 ， 睡眠充足 ， 精神振作、愉快 ， 適量的體育活動 ， 多吃蔬菜、水果、植物性蛋白等營養品等 。
小貼士老年人記憶減退 ， 是神經細胞老化的自然過程 ， 如沒有其他神經系統疾病的表現 ， 則不必擔憂 。只要平時注意養生保健 ， 并適當地進行體育鍛煉 ， 即可以廷緩腦神經細胞的老化 ， 保持較好的記憶力 。
【如何防止老年人記憶力減退 怎樣防止老年人記憶力減退】
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