吃什么視力好呢？補眼睛最好的六種食物，千萬別忽視這幾點 _生活百科

【吃什么視力好呢？補眼睛最好的六種食物，千萬別忽視這幾點】第一道：豌豆炒牛肉。
練習：
1.豌豆去皮洗凈備用。胡蘿卜去皮，洗凈，切成小塊。
2.牛肉洗凈，切成小塊，加入少許蠔油、料酒、生粉、花生油，拌勻，腌制片刻。
3.從油鍋中取出，倒入腌制好的牛肉，翻炒至七八成熟，即可食用。
4.鍋里留底油，倒入胡蘿卜和豌豆，翻炒一會兒，再倒入一點水煮。
5.加入牛肉粒翻炒均勻，再加入少許鹽翻炒幾下。

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第二道菜：肉末烤胡蘿卜球。
練習：
1.將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊，放入蒸鍋，大火蒸至軟爛，再放入料理機中搗成胡蘿卜泥。
2.準備一些土豆淀粉，倒入胡蘿卜泥，攪拌到沒有干粉，揉成光滑的面團，分成小份，揉成胡蘿卜球。
3.盤中刷油，放入胡蘿卜球，放入開水鍋中，大火蒸10分鐘。
4.準備一些肉末，加入少許鹽、生抽、蠔油、料酒和十三香，拌勻腌制片刻。
5.起油鍋，放入肉末翻炒，再放入蒜苗翻炒入味。
6.加入胡蘿卜球，加入一些水，燉一兩分鐘。

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第三，肉末蒸南瓜
練習：
1.準備一些肉末，加入少許鹽、生抽、蠔油、料酒和十三香，拌勻腌制片刻。
2.將老南瓜洗凈切塊，放入盤中。
3.從油鍋中取出，炒熟肉末，均勻鋪在南瓜上。
4.放入開水鍋中，大火蒸至南瓜變軟。

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第四道：菠菜豬肝湯
練習：
1.豬肝切片，浸泡一小時，沖洗一會，瀝干裝盤，加入少許料酒、生粉、花生油，拌勻，腌制幾分鐘。
2.菠菜洗凈，放入開水鍋中，倒入少許食用油，焯水1分鐘，撈出放涼。
3.取油鍋，放入姜片翻炒，再放入瀝干汁的豬肝，翻炒片刻。
4.倒入足夠的熱水，大火燒開，然后加入菠菜和枸杞拌勻。
5.再次煮沸后，加入少許鹽和白胡椒粉拌勻。

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第五種方式：玉米烘焙
練習：
1.準備一兩個雞眼。洗凈后，切下玉米粒，放入盤中。
2.打入一兩個雞蛋，攪拌均勻。一般一個玉米一個雞蛋就好了。
3.加入適量糯米粉和玉米淀粉，攪拌成濃稠的面糊。糯米粉與玉米淀粉的比例為1，333，601 。如果面糊太干，可以加點水。
4.平底鍋刷上油，倒入適量面糊，轉動平底鍋，使面糊形成圓餅。
5.中小火慢煎。一面可以滑動后，翻盤繼續煎。
6.當兩面都是金黃色的時候，把它們切成小塊，然后撒上一些椰子和白糖。