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?三伏羹：赤小豆55g ， 茯苓45g ， 大棗6個 。
▼做法：赤小豆、茯苓浸泡2小時以上 ， 大棗洗凈、去核、撕碎 ， 全部材料放入豆漿機或破壁機中 ， 選擇“豆漿”鍵即可 。
▼不用另外加糖 ， 大棗已經夠甜了 。 茯苓味淡 ， “索然無味” ， 對于日常重口味或脾虛濕氣重的人來說 ， 可能感覺像苦味 ， 這是身體有問題的提示 ， 調整口味、健脾祛濕 ， 就不會覺得苦了 。
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秋天雖然天氣干燥 ， 但飲食中的濕氣和脾虛生成的濕氣絲毫不減 ， 秋天仍需要努力的祛濕 。
相對而言 ， 秋冬天環境中的濕氣最弱 ， 而脾胃功能最強 ， 正處于敵弱我強之時 ， 秋冬天是祛濕的最佳時機 。 抓住時機 ， 祛濕三步走 ， 濕氣趕走了 。
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