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長期失眠的女人可以要孩子嗎 女性長期失眠恐會不孕

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想生寶寶 ， 睡個好覺很重要 。三總最新研究指出 ， 女性若長期失眠 ， 恐使荷爾蒙失調 ， 不孕風險將比一般女性高出3.7倍 ， 而且對于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大 。
近年有研究指出 ， 醫護人員的輪班作息恐導致生理時鐘混亂 ， 增加不孕風險 ， 而長期失眠同樣會打亂生理時鐘 ， 但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關 。
根據統計 ， 全臺25至44歲的女性中 ， 有近2成多年深受失眠所苦 。長期失眠不僅會影響腦部運作、減少褪黑激素分泌 ， 還可能導致荷爾蒙失調 ， 增加不孕風險 。
曾因睡眠障礙就醫、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者 ， 證實長期失眠確實會增加女性不孕癥風險 ， 研究結果11月發表在國際期刊睡眠（Sleep） 。
研究發現 ， 女性一旦失眠長達6年 ， 不孕癥風險就會漸漸顯現 ， 而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出3.718倍 。
在各年齡層中 ， 失眠對于正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大 ， 不孕風險是一般女性的5.146倍；其次是31到35歲 ， 不孕風險是一般女性的3.356倍 。
一般女性隨年紀漸長 ， 不孕風險也將隨之增加 ， 但在失眠族群里卻恰恰相反 ， 20至25歲女性的不孕風險竟比41至45歲女性高出15.349倍 。
研究發現 ， 20至25歲女性中約12%有焦慮、憂郁問題 ， 41至45歲族群僅約8% ， 很可能是年輕族群工作壓力大 ， 才會導致失眠及不孕問題 。
現代人工作壓力大加上晚婚、晚生 ， 平均6、7對夫妻就有一對不孕 ， 有可能是男性精蟲出問題 ， 也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致 。
【長期失眠的女人可以要孩子嗎 女性長期失眠恐會不孕】女性想避免不孕 ， 平時應維持良好作息、避免輪班工作 ， 多吃蔬果、多做有氧運動活絡身體的細胞 ， 最好在32歲以前的黃金生育年齡生孩子 ， 如果真有不孕問題應及早就醫 ， 了解是否有子宮、卵巢相關疾病或睡眠障礙 ， 及早治療 。

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