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晨起1分鐘這么做，強效補腎最有效 早上補腎

生活百科這么做

很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴 。這時，不妨彈彈后腦勺，這個動作持續1分鐘，會有意想不到的效果 。我們知道人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，如果經常按摩、彈敲則可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴，此外也有出乎意料的強效補腎效果 。具體的操作方法有以下三種 。

第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，食指背著力，可以有效緩解疲勞 。
第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨 。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響 。如此反復做上5—10次，每日做2—3次 。
【晨起1分鐘這么做，強效補腎最有效 早上補腎】練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用 。這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做 。另外，中醫學還認為，腎開竅于耳 。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做 。

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