湯很有營養 。 喝湯不僅有益健康 ， 還有利于補充人體營養 ， 而且容易被人體吸收 。 今天我們收集了39個湯 ， 所以我們必須回家做 。
1.解瓜楊彥湯
文章插圖
材料：
一個甜瓜 。
1根胡蘿卜
一兩花生
2栗子梁
五個蘑菇 。
姜片
功效：補腎養顏 。
2、朱升金湯甄
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材料：
朱升10條
一把金色蘑菇
八個蘑菇 。
姜片
功效：助消化助睡眠 。
3、蓮藕補血湯
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材料：
蓮藕1公斤
半斤胡蘿卜
花生4兩
10個蘑菇 。
功效：消除疲勞 ， 凈化血液 ， 養血潤膚 。
4.木瓜清熱湯
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材料：
1公斤木瓜
梅豆2兩
2花生梁
3個腐竹條
10個蘑菇 。
陳皮1片
功效：明目、清腸熱、養顏 。
5.猴頭菇養胃湯
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材料：
2猴頭菇
五個蘑菇 。
1兩核桃
胡愛山1梁
一兩花生
2個蜜棗
功效：養胃、補虛、補腎 。
6、土豆混湯
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材料：
半斤土豆
1木耳梁
1梁黨參
蓮子1兩
五個蘑菇 。
五個黑棗 。
姜片
功效：疏通血管 。
7.雙蓮百合桂圓湯
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材料：
蓮子梁
蓮藕1公斤
百合5元
圓肉5元
練習：
1.將所有材料洗凈 ， 蓮藕切成大塊備用 。
2.鍋內放入8分飽的水 ， 水燒開后加入所有食材 ，
3、大火20分鐘 ， 再小火燉2小時 。
技巧
該湯可防止心悸、失眠 ， 無味 ， 具有安神、滋補、健身的功效 。 蓮藕的挑選要注意 ， 要肥而直 ， 肉心的洞越小越好 。
8、薏米腐竹湯
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材料：
大一人二兩
兩張浴霸床單
2根玉米條
1根胡蘿卜
一塊陳皮
練習：
1.將所有材料洗凈 ， 將薏苡仁放入水中浸泡兩小時 ，
2.胡蘿卜去皮切大塊 ， 玉米切大塊 。
3.鍋內放入8分水 ， 放入陳皮 ， 水燒開后 ， 放入所有食材 。
4.大火煮20分鐘 ， 然后轉小火煮1小時 。
技巧
此湯能健脾和胃 ， 利尿清肺 ， 非常適合夏季使用 。
9.蓮藕紅棗湯
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材料：
蓮藕1公斤
20顆紅棗
圓肉1兩
陳皮1片
練習：
1.將所有材料洗凈 ， 將圓肉泡軟 ， 蓮藕成大塊 ， 紅棗去核 。
2.鍋內放入8分鐘的水 ， 加入1片陳皮 ， 水開后 ， 加入所有材料 ，
3.大火煮20分鐘 ， 然后轉小火煮1小時 。
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