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寶寶輔食加什么青菜好？寶寶輔食吃哪些青菜，重點知識來了

小知識

今年春天 ， 似乎有晚春寒冷的跡象 。 雖然這幾天酷熱難耐 ， 有些地方甚至穿短袖 ， 但過幾天氣溫會下降十幾度 ， 不用擔心脫下厚衣服 。 另外 ， 在飲食上 ， 不要過早吃太涼的東西 。 補充營養是關鍵 。

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尤其是家里的孩子 ， 春天正處于生長發育期 ， 健康的飲食是最重要的 。 這里有四種蔬菜我想和你分享 。 記得春天給孩子吃 ， 哪怕有點貴 ， 因為多吃不僅能保護視力 ， 還能讓孩子長高 。
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說到保護視力 ， 人們首先想到的是胡蘿卜 。 胡蘿卜富含胡蘿卜素 ， 對眼睛有好處 ， 富含維生素A ， 可以讓孩子長得更高更壯 。 然而 ， 許多孩子不喜歡胡蘿卜 。 接下來給大家分享一個好吃的方法 。
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[胡蘿卜球]
第一步：把胡蘿卜搓成細絲 ， 或者切碎 ， 然后切一些蔥花放進去 ， 再打一個雞蛋 ， 加入適量的鹽和白胡椒粉調味 。 最后一勺淀粉 ， 一勺面粉 ， 一點水 ， 攪拌均勻 。
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第二步：將油倒入鍋中 。 我們要炸肉丸 。 油溫加熱后 ， 將面團捏成球狀 ， 放入鍋中炸熟 。 煎5分鐘左右 ， 直到顏色變深 ， 它們就會金黃酥脆 。
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南瓜是一種很常見的東西 ， 其中的-胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A ， 起到很好的保護視力的作用 ， 還可以促進孩子的生長發育 。 而且南瓜吃起來又甜又好吃 ， 很少有人能拒絕 ， 做什么都好吃 。
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[油炸南瓜派]
第一步：將150g南瓜去皮 ， 切塊 ， 放入蒸鍋蒸10分鐘后取出 ， 加入30g白糖 ， 用勺子壓成泥狀 ， 攪拌均勻 。 然后 ， 篩入150g糯米粉 ， 充分攪拌 ， 揉成面團 ， 然后分成小劑量 。
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第二步：將每粒藥丸搓成球狀 ， 然后壓成餅狀 。 如果家里有白芝麻 ， 也可以蘸白芝麻在面上吃 ， 更香 。 把鍋里的油刷干凈 ， 把南瓜餅放進鍋里炸到金黃 ， 香味出來 ， 就表示可以了 。 從鍋里拿出來 。
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如果經常用眼 ， 記得多吃黃玉米 ， 其中玉米黃質和葉黃素對眼睛大有裨益 。 它含有膳食纖維、多種維生素 ， 是一種美味的粗糧 。 多吃可以促進身體發育 ， 大人小孩都適合 。
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[烤金黃玉米]
第一步：將1200克玉米粒放入鍋中煮熟 ， 然后撈出 。 然后加入70g糯米粉和70g玉米淀粉 ， 用筷子攪拌 ， 使每個玉米粒都均勻地裹上面粉 。 鍋里刷一層油 ， 把玉米粒倒進去 ， 壓一壓就不容易散開了 。 保持小火 ， 煎3分鐘 。
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第二步 。 煎的時候 ， 我們用另一個鍋燒一些熱油 。 玉米粒炒久了之后 ， 把熱油倒入玉米粒 ， 剛好到玉米粒之前 。 然后再炒3分鐘 ， 把鍋里的油全部倒出來 ， 再繼續炒1分鐘 ， 最后趁熱撒上白糖 ， 就可以吃了 。
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