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早上喝什么粥最好呢？早上吃點什么粥最好，真正的好文章在這( 二 )

小知識


早上喝什么粥最好呢？早上吃點什么粥最好，真正的好文章在這

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3.把雞蛋倒進碗里 ， 用筷子把它們打散 。 關火 ， 將打碎的蛋液沿鍋沿倒入 。 靜置1分鐘左右 ， 再開大火繼續煮 。
4.加入枸杞和1勺紅糖 ， 攪拌至紅糖融入湯中關火 。 一碗營養又暖胃的鮑斯湯已經做好了 。
食材：紅豆半碗 ， 糯米半碗 ， 桂花3勺 。
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1、紅小豆清洗干凈 ， 最好提前浸泡一晚 。
2、煮紅豆 ， 將泡好的紅小豆放進鍋內 ， 加2碗水開大火煮沸 ， 然后轉小火慢煮大概30分鐘開花后即可盛出 ， 提前煮好的紅豆沙放在冰箱中可以多次使用 。
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3、鍋內放進糯米 ， 加2碗的水大火煮沸 ， 轉小火煮20分鐘至糯米開花 。
4、將煮好的紅豆倒入糯米中 ， 繼續煮3分鐘 ， 將紅豆跟糯米攪拌開 ， 煮好的粥內倒入3勺糖桂花 ， 用勺子攪勻即可出鍋 。 這樣一碗好喝又營養的紅豆糯米桂花粥就做好了 。
所需食材：南瓜1塊 ， 大米1碗、紅棗8顆、枸杞1把、白糖2勺 。
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1、大米清洗干凈 ， 加入沒過大米的清水 ， 浸泡1個小時左右 ， 紅棗清洗干凈和大米一起浸泡 ， 枸杞清洗干凈后浸泡5分鐘 ， 將食材用水浸泡過后 ， 比較容易煮熟 ， 節約煮粥的時間 。
2、煮鍋中加入適量的水 ， 開大火煮開后 ， 加入浸泡過的大米 ， 加進去幾滴油 ， 煮開后轉小火煮20分鐘 。
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3、趁著煮粥的時間將南瓜清洗干凈后去皮 ， 放入蒸鍋中蒸15分鐘后 ， 加入打汁機中攪拌成泥狀 。 可以將南瓜蒸熟后 ， 可以存放在冰箱 ， 喝粥的時候拿出來攪拌成泥煮進去 ， 可以縮短煮南瓜粥的時間 ， 味道還特別濃郁香甜 ， 米粥也變的光滑細膩 ， 色澤金黃 ， 西餐廳的南瓜粥經常這么做 。
4、加入紅棗和南瓜泥 ， 小火煮5分鐘左右 ， 加入適量的白糖 ， 攪拌至白糖完全溶于南瓜紅棗中 ， 即可關火 。
所需食材：小米半碗、花生1把、白糖2勺、百合1把、玫瑰碎少量 。
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1、小米用清水淘洗干凈 ， 用水浸泡1個小時 ， 浸泡后的小米更容易出米油 ， 花生和百合同樣清洗干凈 ， 用水浸泡1個小時 ， 小米和花生清水淘洗后 ， 再用水浸泡 ， 這樣浸泡小米和花生的水可以直接倒入鍋中 ， 不浪費 。
2、煮鍋中加入適量的清水、浸泡過的花生一同加入鍋中 ， 大火煮開 ， 這樣最終煮出來的小米百合粥中的花生比較軟糯 。

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3、小米與浸泡過小米的水一同加入鍋中 ， 大火煮開后 ， 轉小火慢慢熬煮 ， 大約30分鐘左右 ， 此時的小米粥已經煮出了米油 。
4、加入浸泡好的百合 ， 煮3分鐘左右 ， 已經可以聞到百合的清香 ， 加入2勺白糖 ， 攪拌至白糖完全溶于小米粥中即可出鍋 ， 撒上玫瑰花碎 ， 一碗清香美味、色澤誘人的百合小米粥就做好了 。
所需食材：芋頭5個 ， 紫米小半碗 ， 花生1碟 ， 白糖適量 ， 桂花少許 。
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1、紫米用清水淘洗幾次 ， 加入適量的清水浸泡2個小時 ， 浸泡紫米的水還要加入破壁機中 ， 因此紫米首先要淘洗干凈后再浸泡 ， 花生同樣淘洗后 ， 用清水浸泡2個小時 。

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