內分泌失調喝什么茶最好？改善內分泌失調的茶，入門知識篇 _生活百科

文章插圖

據說月經是否正常是判斷女性健康的標準之一。但是月經來了，不是腰酸就是肚子疼，疲乏無力。月經不調就更難受了，生怕自己身體出了什么問題。那么，血虛月經量如何調理呢？月經量少吃能改善什么？
月經量少的日常調理
1.保證休息時間。
作息時間的紊亂和熬夜會引起內分泌失調，所以要規律作息，保證充足的睡眠。

文章插圖

2.注意保暖。
注意保暖，尤其是腿部、腰腹部等部位。經常受涼容易導致寒氣進入體內，導致月經紊亂或來月經時腰酸背痛。
3.按摩和調理
【內分泌失調喝什么茶最好？改善內分泌失調的茶，入門知識篇】按摩雪海穴，坐在椅子上，伸直雙腿。膝側會出現一個凹陷的地方。凹陷處上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端是雪海點。按壓雪海穴常具有活血化瘀、補血養血、活血通經的功效，可改善月經不調，緩解疼痛。最好每天9-11點刺激雪海穴，每側3分鐘。不要太用力，以壓痛為主，可以感覺到酸痛。
4.適當運動。
月經不調和體內的激素有關。適當的運動可以幫助身體釋放壓力，運動時釋放的多巴胺對身體也有好處。

文章插圖

5.不要過度減肥。
如果突然盲目節食，過度減肥，身體吸收不到足夠的營養，也會造成月經量少，甚至閉經。學會理性科學減肥，循序漸進，采用健康的減肥方式。
6.避免油炸食物。
月經期間，皮脂分泌增加，皮膚變得嬌嫩，毛細血管擴張，皮膚變得更加敏感。油炸食物會增加皮膚負擔，出現青春痘、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。會很容易發生。

文章插圖

月經量少就喝這三種茶。
1.當歸調經茶
適用：調經、活血止痛，適用于調節月經不調、月經量減少、經期腹痛、月經不調。
2.木易紅糖茶
適用：活血調經，適用于經期血量過少，甚至滴狀，或經期過短者。
3、橙葉蘇梗茶
適用：疏肝理氣，調經，適用于月經前或后，無血塊，月經色質正常，行走不暢，乳房及小腹脹痛等癥狀的調理。