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減脂期間 ， 不管吃多少都不怕胖 。
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1.生菜洗凈 ， 切成小塊 。 我就直接破了 。
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2.往鍋里倒一點油 ， 這個有點多 。
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3.蒜頭切片 ， 或者直接搗碎 。 油熱了 ， 先把蒜倒進去 。
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【炒生菜是什么樣子的？正確炒生菜，值得點贊點贊點贊】4.倒入生菜翻炒 。
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5.將生菜翻炒至完全變色 ， 加入適量鹽調味 。
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6.加鹽后翻炒均勻 。 鍋里滲出的水燒開后 ， 就可以出鍋了 。
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7.我們開始吧 。
喜歡蠔油的可以放一勺蠔油再出鍋 。
萵筍味甘性涼 ， 有清熱、醒腦、清肝利膽、養胃的功效 。
1.減脂減肥：可以消除多余的脂肪 。 對于愛美又想健身的女性來說是個不錯的選擇 。
2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的作用 ， 輔助治療神經衰弱等癥狀 。 生菜中含有的維生素C也能有效緩解牙齦出血 。
3.散寒利尿：能刺激消化 ， 增進食欲 ， 散寒利尿 ， 促進血液循環 。
4.抑制病毒：其葉綠素中的鈉銅鹽具有抗癌特性 ， 可有效預防癌癥 。
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