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中醫藥膳與食療 氣虛不妨試試這些飲食方

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藥膳和食療是改善身體多種不良癥狀的好方法 ， 而且還不會有什么副作用 。人的體質分為很多種 ， 其中很多種都是不健康的狀態 ， 但是我們可以通過合理的中醫藥膳調理身體 。下面我們就來看看多種中醫藥膳與食療方 。
目錄
1、中醫氣虛食療方案 2、9道腎陰虛藥膳方
3、四款藥膳方滋補養肝 4、十種婦科病食療法
5、中醫藥膳妙方讓你腰不痛 6、中醫美容祛斑藥膳
7、6款中醫藥膳根治胃病 8、六款中醫藥膳幫你擺脫貧血
中醫氣虛食療方案
現在的社會節奏在不斷的加快 ， 我們的壓力也是越來越大 ， 尤其是年輕人 ， 導致很多年輕人都有氣虛的現象 ， 氣虛其實是我們身體元氣不足而導致的一系列癥狀 。那么如何才能夠判斷自己是不是氣虛呢？氣虛有該如何調理呢？下面小編為大家解答下吧 。
女人氣虛的癥狀是什么
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白 ， 頭暈目眩 ， 少氣懶言 ， 神疲乏力 ， 甚則暈厥 。陽虛除氣虛癥狀外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脈沉緩或遲而無力 ， 舌質胖淡舌苔白 。
a.心氣虛 ， 除上述氣虛癥狀外 ， 再加心悸、氣短、胸悶等 。
b.脾虛或中氣下陷 ， 兼有納少 ， 腹脹 ， 便溏 ， 氣短 ， 乏力等 。
c.腎陽虛有身寒肢冷 ， 動則氣短 ， 或五更瀉等 。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外 ， 尚有陰虛表現 。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力 ， 舌紅苔少脈弦細等癥狀 。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等 。常用生脈飲 ， 炙甘草湯 。
b.腎陰陽兩虛 ， 常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀 。
怎樣調理這種體質
一要加強鍛煉 ， 越不運動 ， 體質會越差 ， 運動能讓身體被動地興奮 ， 對體質改善很有幫助;二是可以通過食療來調理 ， 最合適的保健中藥是黃芪 ， 可以用黃芪泡水代茶 ， 也可以用黃芪燉雞、煨湯等 ， 味道甜甜的 ， 很好喝 。
氣虛體質常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯” ， 只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥 ， 沒什么副作用 ， 還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病 。另一個方子“玉屏風散”含三味藥——黃芪、防風、白術 ， 每天適當服用 ， 能很好地改善氣虛體質 ， 還能治療和預防氣虛感冒 。
需要指出的是 ， 很多人認為氣虛要用人參 ， 這其實是個誤區 。人參更適用于消耗性疾病后期的病人 ， 他們體質十分虛弱 ， 屬于元氣虛衰 ， 即虛在里 。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚 ， 二者大不相同 。
中醫推薦以下食療方案
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶飲用 。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳 。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效 。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥 ， 不但味道佳 ， 且營養價值高 。
四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯 ， 是適合氣虛之人的養生飲食 。也可在四神湯中加排骨、雞肉等 ， 為防止營養過剩、發胖 ， 可以去掉附著的油脂再煮 。

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