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中醫藥膳與食療 氣虛不妨試試這些飲食方( 五 )

知識百科食療藥膳


一項研究發現 ， 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品 ， 能使雌激素在血液循環中保持適宜水平 ， 避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病 。海帶中含有大量的碘 ， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素 ， 促使卵巢濾泡黃體化 ， 降低體內的雌激素水平 。因此 ， 經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生 。
中醫食療法五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分 ， 可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長 ， 同時降低它們對雌激素的反應性 ， 因而具有預防婦科腫瘤的作用 。此外 ， 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效 。
中醫食療法六：雌激素下降可以多攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素 ， 當它在血液中低于正常水平時 ， 會使女性的生殖功能和性功能都受到影響 ， 還會使心臟失去保護 。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質 ， 可彌補體內的雌激素不足 。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品 ， 如豆腐、腐竹等 ， 可有效調節內分泌功能 ， 促使雌激素恢復正常水平 。
中醫食療法七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎 。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質 ， 它們是含硫的天然殺菌物質 ， 具有強烈的殺菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖 。
中醫食療法八：宮頸癌多攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現 ， 體內葉酸含量明顯不足的女性 ， 不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形 ， 還會使她們患宮頸癌的危險增大 。因此 ， 女性應當適量補充葉酸 ， 包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物 ， 如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等 ， 從而有效預防和減少宮頸癌的發病率 。
特別提醒 ， 由于葉酸不耐熱 ， 烹調時溫度稍高就會被破壞 ， 因此 ， 做菜時溫度不宜過高 ， 烹調時間也不宜太長 。
中醫食療法九：卵巢癌可以多吃高鈣食物
大量調查發現 ， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54% 。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散 。因此 ， 女性應注意適當補充高鈣的食物 ， 特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克 。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品 ， 常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物 。
中醫食療法十：乳腺癌防治應常飲紅酒
研究表明 ， 紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質 ， 可避免雌激素水平過高 ， 刺激乳腺組織 ， 使其發生惡變 。因此 ， 女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄 ， 其中的天然成分有助女性預防乳腺癌 ， 同時還可預防心臟病 。
中醫藥膳妙方讓你腰不痛
腰痛是時常發生在女人身上的一種癥狀 ， 可分為腎虛腰痛、寒濕性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等 。我們來看看中醫都有哪些應對給類腰痛的良方 。
腰痛是時常發生在女人身上的一種癥狀 ， 生理期會腰痛 ， 久坐不動時也會出現腰痛現象 ， 尤其是白領 ， 長時間坐在辦公室里 ， 不常走動 ， 時間一長 ， 腰椎間盤承受的壓力變大 ， 從而引起各種病痛 。除了以上癥狀 ， 腎虛也是造成女性腰痛的因素之一 。下面我們就來盤點一下女性發生腰痛的幾種情況 。

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