進入12月后， 天氣越來越冷 。 這個時候大家要穿上厚厚的羽絨服， 把自己裹起來抵御寒冷 。 冬天， 別說大人， 就連好動的孩子也更喜歡待在空調房里 。 房間雖然暖和， 但是空氣很干燥， 很容易口渴， 喉嚨不舒服 。 這個時候要多吃水果補充水分和營養， 但是天太冷了 。 很多人看到水果就避而遠之， 水果是涼的 。 誰想吃它們？我能做些什么呢？其實很簡單 。 將水果煮成新鮮濕潤的湯， 不僅能補充水分和營養， 還能暖胃御寒 。
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今天給大家分享一款適合冬天喝的“蘋果紅棗湯” 。 冬天， 蘋果和紅棗一起煮 。 沒想到這么厲害， 很多人都不知道它有什么用 。
說起冬天的潤燥湯， 很多人會想到銀耳蓮子湯， 但我覺得蘋果和紅棗是絕配 。 俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我 。 蘋果的營養價值特別豐富 。 它不僅含有豐富的鈣、鉀等礦物質， 還含有多種維生素和微量元素 。 經常食用有益于人體健康 。 紅棗的維生素含量很高， 被譽為“天然維生素之王” 。 每百克紅棗含維生素C 93毫克， 而蘋果僅含3毫克 。 可見， 紅棗中的維生素C是蘋果的30倍之多 。 一起煮， 營養互補， 彼此功力大增， 真的很厲害 。
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今天和大家分享的蘋果紅棗湯， 甜潤， 超級好喝 。 每年冬天， 我家每隔一段時間就煮一鍋 。 大人小孩都喜歡 。 既能滋養脾胃， 又能增強免疫力， 御寒 。
食材很簡單：蘋果和紅棗， 加上一些銀耳、枸杞、蓮子和蜂蜜 。 讓我們來看看細節吧！
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-[蘋果棗湯]
材料：蘋果、紅棗1個、枸杞6個、銀耳1撮、蓮子半個、蜂蜜1把、10g 。
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1.銀耳浸泡后撕成小塊 。 蓮子枸杞洗凈 。
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2.將銀耳和蓮子一起放入養生鍋中， 加入適量的水， 大火燒開， 文火燉30分鐘 。
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3.燉銀耳時， 將蘋果和紅棗清洗干凈 。 將蘋果和紅棗放入碗中， 加入1勺淀粉、1勺鹽和1勺水， 將蘋果和紅棗搓干凈 。 蘋果營養豐富， 最好清洗干凈一起煮 。
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4、蘋果去核切塊， 紅棗去核切塊 。
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5.銀耳燉30分鐘后， 加入蘋果和紅棗， 再燉10分鐘 。
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6.最后加入枸杞和蜂蜜， 關火起鍋 。
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一鍋營養美味的潤燥散寒湯就做好了！
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連鍋端上桌， 一人一碗， 甜潤， 營養， 美味 。
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天冷了， 別忘了喝點蘋果紅棗湯， 切片， 煮熟， 端上桌 。 隔一段時間喝一次， 臉就像桃花一樣， 健康過冬 。
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