第10、 夏季減肥 ， 7道低脂家常菜要收藏 ， 每天不重樣 ， 簡單美味還不膩 "而在夏季減肥時 ， 茼蒿、冬瓜、芹菜、綠豆芽、菠菜、黃瓜、西葫蘆、萵筍等 ， 都是非常不錯的食材 ， 我們可以根據(jù)自己的口味喜好 ， 來進(jìn)行合理的搭配 ， 每天要確保攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等身體所需的營養(yǎng)元素的食物 ， 這樣對身體也是很有益處的 ， 才不會因減肥引起身體的營養(yǎng)不良等問題 。 今天我給大家分享的是適合在夏季減肥期吃的7道家常菜 ， 想減肥的朋友 ， 這7道低脂家常菜要收藏 ， 每天不重樣 ， 簡單美味還不膩 ， 下面一起來看看我是怎么做的吧 。 ③不粘鍋中放入少量的食用油 ， 油溫7成熱 ， 放入腌好的雞胸肉 ， 翻炒至雞胸肉斷生變色后 ， 盛出備用 。 ⑤鍋中少倒一些食用油 ， 油熱后 ， 放入蔥蒜和干紅辣椒段 ， 炒出香味后 ， 放入豆腐皮和金針菇 。 ⑦最后放入韭菜 ， 翻攪均勻后 ， 即可出鍋 ， 低脂美味的豆腐皮金針菇炒韭菜就做好了 ， 很是美味 。 ④鍋中水開后 ， 依次放入綠豆芽、萵筍、菠菜 ， 掃尾焯一下水 ， 炒至斷生后 ， 撈出到?jīng)鏊枥?， 最后再瀝干水分 。
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