5、減脂期間， 吃什么食物比較好？
自從經(jīng)歷過閉經(jīng)， 我就接受醫(yī)生的建議， 每周都喝一到兩次紅糖姜茶 。
也有一部分人只吃素食， 不吃葷菜 。 曾經(jīng)遇到過一個客戶， 每天都說餓， 就是不拍照片上傳飲食圖片， 直到某天服務(wù)的私人營養(yǎng)師， 在她正餐前特意提醒她拍照， 才記錄下早餐！如下圖， 果然吃的好少， 無論蔬菜、蛋白質(zhì)類食物還是主食， 都吃的太少了！所以在指導下少吃， 是有必要的！所以， 減脂期間， 限制食物， 但每一餐能有相當于一根黃瓜的蔬菜量、一掌心蛋白質(zhì)類食物和小碗半碗到一碗雜糧主食， 基本不會餓， 減脂效果還很好！
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