現(xiàn)代人崇尚自然 ， 渴望回歸自然 ， 用天然食物美容 ， 特別是蔬菜、水果的食療美容觀念和實踐已被越來越多的人所接受和推崇 。 植物是天然調(diào)解劑 ， 多食用新鮮蔬菜和水果 ， 特別是飲用保存了天然活性成分和維生素的新鮮菜汁 ， 更有利于人體健康和皮膚健美 。 新鮮果菜汁在制作中 ， 除去了部分較粗的纖維 ， 濃縮了植物的精華 ， 由于體積的減少 ， 不會增加胃腸負(fù)擔(dān) ， 可直接快速地被人體吸收利用 。 它是美顏和食療佳品 ， 特別于胃腸功能較弱、身體虛弱及不愛吃蔬菜、水果的成人和兒童 ， 使他們可免嘗吃生蔬菜、水果的生澀味道 。 水果、蔬菜的品種繁多 ， 制作果菜汁時應(yīng)避免品種單一 ， 因每種蔬菜、水果所含的營養(yǎng)成分不同 ， 特別是日常所見的難以生食的蔬菜 ， 如油菜、甘藍(lán)、芹菜、野菜等都可制成菜汁飲用 。 果菜的配制可根據(jù)自身的體質(zhì)、膚質(zhì)及發(fā)質(zhì)來選擇不同的配方 。 適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量 。 制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段 ， 一同用攪汁機(jī)攪汁 ， 用蜂蜜調(diào)味飲用 ， 每日1次 。 服用果菜汁的最佳時間是早晨起床后 ， 或飯前半小時空腹服用 。 堅持飲用可收到神奇的美容健體功效 ， 并有潤腸通便及去除體味的作用 。 那么多神奇效果 ， 是不是讓你心動了？心動不如行動 ， 讓我們一起共享果菜汁的清爽口味吧！ 高vc鮮果汁 → 材料： 柳橙1個 ， 檸檬1／4個 ， 番茄1／2個 ， 蜂蜜1大匙 做法： 1、先將番茄削去外皮 ， 待用 。 2、柳橙、檸檬榨出新鮮果汁 ， 待用 。 3、將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中 ， 調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌 ， 即可倒入杯中享用 。 小貼士： 番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管 ， 生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病 ， 其中果肉內(nèi)所含的vc十分豐富 ， 對美白肌膚的效果非常顯著 。 → 材料： 新鮮柳橙1個 ， 檸檬1/2個 ， 草莓6顆 ， 蜂蜜1大匙 ， 冰塊適量 。 做法： 1、先將柳橙、檸檬洗凈 ， 榨出新鮮果汁待用 。 2、草莓洗凈、去蒂、留果肉 。 3、將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌 ， 并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻 ， 即可倒入杯中飲用 。 小貼士： 檸檬中的vc是水果中的佼佼者 ， 單飲太酸 ， 所以加入同樣富含vc的柳橙 ， 就是一杯含高vc又美味的美白果汁 。
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