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蔬菜吃啥？
冬季里活動量增加，腸胃亦然，更加軟弱 。薯類是很好地挑選，比方南瓜，補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，維護胃粘膜、協助消化，十分合適這個時節 。
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熱飲喝啥？
陽虛怕冷，可常喝喝姜棗湯抗寒 。易疲憊的，則溫熱熟軟：豆類、年夜棗、淮山、桂圓肉、南瓜、栗子等，忌干硬生冷 。多少燥上火則滋腎潤肺，豆乳、芝麻等，忌食炎熱 。
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