“中國人口學第一人”101歲馬寅初：養生秘訣4件套，你也能做到 _中醫養生

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第一件攝生兵器：沉著。
今世“中國生齒學第一人”馬寅初，終身跌蕩放誕崎嶇，飽經滄桑，卻活過了100歲，他終究有哪些短命法門呢？
明朝學者洪應明，正在《菜根譚》里有句話：
“寵辱沒有驚，閑看庭前花著花落；去留有意，漫隨天外云卷云舒。”
這句話，馬寅初師長教師十分愛好。而且把它使用到糊口里。
他把這句話提煉成兩個字：“沉著” 。并把它當作座右銘，相伴終身。
美國有個醫學傳授，叫威迪·安特。顛末多年研討發明：“古今短命皆沉著。”

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豪杰所見略同，兩團體的論斷，不約而同。
【“中國人口學第一人”101歲馬寅初：養生秘訣4件套，你也能做到】出名攝生大師呂坤，正在作品《嗟嘆語》里說：“寰宇萬物之理，皆始于沉著，而卒于短促。”
面臨運氣起升降落，他淡定瀟灑。
年夜黌舍長被撤職，他就二心一意研討學術；地位規復，他就聚精會神干任務。
歷來沒有任勞任怨，也沒有長吁短嘆。悲觀心態，讓他走路帶風，自傲沉著。
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第二件攝生兵器：活動。
歌德說過，活動是統統性命的源泉。

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馬寅初師長教師深諳此道。從年老期間開端，就立下雄圖弘愿，同時也把“活動”當作朋友，形影相隨。
只要一副好身材，才干身經百戰，馳騁全國。
馬老愛好的活動，有太極拳、五禽戲、騎馬、泅水、登山、跑步等。
從14歲開端，他就酷愛體育錘煉，冬練三9、夏練三伏身材，風雨無阻、從沒有連續。
他正在倫比亞留學時，有了登山的喜好，移步換景，年夜汗淋漓；登高望遠，賞心悅目。
任務之余，他常常量體裁衣，“格式”健身。
比方漫步式“考慮”；比方踢腿式“散心”；
比方練字式“太極”；比方音樂式“養神” 。

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馬老身兼數職，任務忙碌，但他從沒有遺忘活動。他會抽出碎片化工夫，奇妙地見縫插針，
零系統碎加起來，也能失掉很好的后果。
耄耋之年，他就正在自家小院遛達，天天都有小目的，走3 000米。
快90歲的時分，他右腿癱瘓，他正在房子里，扶著家具漸漸勾當。
厥后，他坐上了輪椅。
一天，小雨霏霏。護工想蘇息，馬老喊著要進來，堅決地說：“下這點細雨算甚么，微風年夜雨也要錘煉。”
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第三件攝生兵器：沐浴。

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馬寅初正在耶魯年夜學留學時，一名93歲的老大夫教他獨門特技：冷熱瓜代沐浴法。
早晨睡覺前，先用熱水沐浴，浸泡10分鐘，讓身材發燒發紅，再用冷水淋浴。
如許一熱一冷，身上血管一伸一縮，彈性增強，闊別動脈軟化。
如許的洗法，他天天都做，一沒有當心，就保持了半個多世紀。
馬師長教師說，最緊張的是，如許的辦法，給了他一個岑寂的腦筋，關于科研任務，年夜有裨益。”
馬寅初說，“愈是正在團體碰到波折以及可憐時，愈該當岑寂以及悲觀，諒解以及關懷他人。”