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明天是一個非凡的節日，很多跑友打卡紀念 。我明天的目的是均配跑進5分20秒，即80分鐘內實現 。
大概是如今跑步工夫增加的來由，拉十千米時要到七八千米處才進入形態，十五千米是個沒有錯的挑選 。
今晚形態還能夠，熱身跑后雙腿無反響，這仍是跑完后想起來的 。因為比來左腿跟鍵和足背都微痛過，以是沒有敢發力 。不時調劑跑姿、呼吸，試圖找到較佳的跑步體式格局，就如許跑完了十千米，配速剛到五分二十秒 。假如沒有是以后一名跑友的助攻安慰，明天的方案又會泡湯 。
【2021跑步打卡第14次:15公里，前十養生，后五激情】 這位跑友是正在我跑到第十一千米時呈現的 。這時候我已經進入形態，決議跟跑 。跑完十一千米后，我被拉下了五十米 。這位跑友越跑越快，很快拉到了一百米，我看了下配速，沒有慢呀，已經進入了四分五十秒內，這誰呀？好猛，身體像兵哥，但跑姿沒有像，速率也沒兵哥快，又跟了兩千米，他的速率降上去了 。進入十五千米后，超越了他，他曾經氣喘噓噓了 。又略微提下速，十五千米終究正在八非常鐘內實現 。
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