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什么是四季養生?具體指那些方面? 什么是四季養生

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什么是四季養生?具體指那些方面? 什么是四季養生

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所謂四季養生其實就是按照春、夏、秋、冬四季寒、熱、溫、涼的變化來養生 ， 讓人的身體順應天時的辦法法則 ， 達到長壽、強身、健體的目的 。
什么是四季養生?具體指那些方面? 什么是四季養生

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春季養生
春天五行屬木 ， 而人體的五臟之中肝也屬是木性 ， 因而春氣通肝 。在春天 ， 肝氣旺盛而升發 ， 人的精神煥發 。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結 ， 都易損傷肝臟 ， 到夏季就會發生寒性病變 。因此 ， 順應天時變化 ， 對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整 ， “未病先防 ， 有病防變”加強對肝臟的保健正當其時 。把肝這個解毒工廠建設好、經營好 ， 人才不會得病 ， 這里特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖 。
肝臟是人體的一個重要器官 ， 它具有調節氣血 ， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用 。因此 ， 春季養肝得法 ， 將帶來整年的健康安壽 。那么 ， 春季應當怎樣養肝呢？在飲食方面 ， 應多吃些溫補陽氣的食物 ， 如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等 。研究表明 ， 大蒜不僅有很強的殺菌作用 ， 還能促進新陳代謝 ， 增進食欲 ， 預防動脈硬化和高血壓 ， 甚至還有補腦的功效 。99健康網提醒：大蔥有很高的營養價值 ， 同時還可預防呼吸道、腸道傳染病 。此外 ， 飲食中應少吃性寒食品 ， 如：黃瓜、茭白、蓮藕等 ， 以免阻止陽氣生發 。
春季多風 ， 而風邪是春季疾病外感因素的主要因素 ， 它可能引發各種傳染性、流行性疾病 ， 如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等 ， 所以春季要謹防流行病 。
春季是冬夏轉換交替的季節 ， 冷暖氣流互相交爭 ， 時寒時暖 ， 乍陰乍晴 ， 天氣變化無常 。氣候的不穩定 ， 使對氣候敏感的人有諸多不適應 ， 對此 ， 敏感之人要注意起居調攝 。
春氣內應肝 ， 陽氣升發 ， 肝氣、肝火易隨春氣上升 ， 而肝陽旺盛 ， 易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病 。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進 ， 使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態 。
外界氣候變化對人體氣血有顯著影響：如天寒時氣血凝滯沉澀 ， 天熱時氣血暢通易行 。春天 ， 氣候變暖 ， 氣血活動也隨之加強 ， 人體新陳代謝活躍起來 。對此變化 ， 健康的人能夠很快適應 ， 體弱多病者以及老人和孩子則易產生不適應癥 ， 使舊病復發或病情加重 ， 因此春季在疾病的防治上要早做準備 。
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夏季養生
精神調養：夏季烈日酷暑 ， 腠理開泄 ， 汗液外泄 ， 汗為心之液 ， 心氣最易耗傷 ， 夏季要做到神清氣和 ， 快樂歡暢 ， 胸懷寬闊 ， 使心神得養 。多參與一些文娛活動或外出旅游消夏避暑等 ， 這樣即使人心曠神怡 ， 又可鍛煉身體 。

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