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懷孕血糖高吃什么食物？懷孕了血糖高吃什么，看完這篇文章，幫助很大( 三 )

小知識


早餐：雞蛋（1個）綠葉蔬菜（100g）蕎麥面（50g）+牛奶250g
早加：鮮玉米200g
中餐：雜糧飯(大米50g+小米25g)+80g魚肉+25g瘦豬肉炒西芹（150g）+綠葉蔬菜（200個）+植物油7.5g
中加：水果200g+堅果15g
晚餐：雜糧飯75g+50g香菇蒸雞（50g）+150g豆腐炒瘦豬肉（25g）+綠葉蔬菜200g+植物油7.5g
晚加：牛奶250g+1-2片全麥面包




三、配合適宜的體力活動和血糖監測
對于妊娠期糖尿病孕婦來說 ， 除了有不宜者 ， 如先兆流產、先兆早產、產前出血、子癇前期等患者外 ， 均鼓勵堅持適量有規律的運動 ， 如餐后0.5－1小時后散步30分鐘 。
糖媽媽在孕期要定時監測血糖 ， 餐后血糖的測量時間從吃第一口食物開始算起 。 空腹、餐前血糖控制在3.3-5.3mmol/L ， 餐后2小時、睡前血糖控制在4.4-6.7 mmol/L 。 若血糖控制不好 ， 要盡早就醫尋求幫助 ， 并及時調整治療方案 。
參考文獻
[1] 楊慧霞,徐先明,王子蓮,等. 妊娠合并糖尿病診治指南(2014) [J]. 糖尿病天敵(臨床), 2014, 8(11): 489-98.
[2] 中華醫學會糖尿病學分會. 中國2型糖尿病防治指南(2020年版) [J]. 中華糖尿病雜志, 2021, 13(04): 315-409.
[3] 楊月欣,張環美. 《中國居民膳食指南(2016)》簡介 [J]. 營養學報, 2016, 38(03): 209-17.
[4] 楊慧霞.妊娠合并糖尿?。R床實踐指南.人民衛生出版社.2013年5月第2版.
李志芳　周佩如

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