活動法：停止舒緩溫和的活動，如慢跑、漫步、太極拳等 。
穴位保健：推拿或者艾灸氣海、關元、足三里、涌泉等穴位 。假如常常吃冷胃痛、腹部脹滿，可加灸中脘穴；常常拉稀，加天樞穴 。每一個穴位灸烤5~10分鐘 。可得當洗桑拿、溫泉浴，冬季常泡腳 。
提示：多曬太陽（百會穴） 。秋冬留意保暖，特別腹、頸肩背、腰膝部等部位 。
文章插圖
陰虛質
體內津液、精血虧少，滋潤濡潤功用消退，招致陰陽不服衡，呈現“陰虛火旺” 。
一、體質剖析
內在施展闡發：看似安康，眼睛有神、聲響嘹亮、能吃能喝，卻體型瘦弱，臉頰以及唇色偏偏紅，皮膚以及頭發枯燥無光芒 。四肢舉動心發燒冒汗、口干舌燥，特別午休或者早晨睡覺時四肢舉動心還常呈現“冷汗” 。小便黃、年夜便硬，常便秘 。
性情特點：內向好動、聰慧機靈，辦事有大志，但較耐心、敏感、多疑、易沖動，致使難保持實現一件事 。
病發偏向：失眠、高血壓、紅斑狼瘡，春季易染“秋燥” 。
男女有別：男性性功用亢進、遺精；女性經血缺乏、量少，月經提早 。
二、療養準繩：滋養為主
食療法：多吃甘涼滋養之物，如木耳、銀耳、雪梨、北芪、百合、淮山等，而暖鍋、燒烤煎炸食品、羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜、瓜子等性溫燥烈之物只會讓陰虛者“火上加火” 。
活動法：可做強度稍年夜的活動，但也沒有宜年夜汗淋漓，最佳實時補水 。
提示：春夏養陽，秋冬養陰，而夜晚又是養陰的好季節 。沒有熬夜，睡好覺，堅持必定午休工夫，防止熬夜以及正在低溫嚴冬下任務 。房事傷精耗液沒有宜多 。沒有合適洗桑拿、泡溫泉 。
文章插圖
干冷質
體內痰濕內盛，久而化火，煎灼津液，以濕重以及熱盛為次要特點 。
一、體質剖析
內在施展闡發：老是“油光滿面”，特別“T部”、額頭“油災”眾多，簡單長痘痘、皮膚發癢 。頭發清淡易脫發 。常感觸口苦、口臭或者嘴里有異味 。年夜便粘糊沒有清新，小便時尿道有發燒感、尿色濃 。
性情特點：內向生動，易心煩氣躁 。
病發偏向：皮膚病，如暗瘡、濕疹、牛皮癬等，炎天多發 。
男女有別：“干冷下出”，男女皆易得泌尿繁殖零碎傳染，男性易得陰囊濕疹，女性則白帶多、有異味、色偏偏黃 。
二、療養準繩：清熱化濕
食療法：多吃清熱化濕之物，如杏仁、蓮子、竹葉、生薏仁、茯苓、瓜類、馬齒莧、蓮藕等；沒有宜吃辛辣燥烈、年夜熱年夜補的食品，如暖鍋、燒烤煎炸食品、羊肉、狗肉、蝦、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜、瓜子等 。
活動法：合適做年夜強度、年夜活動量的活動，如中短跑、泅水、登山、各類球類等，以耗費體內過剩的熱量、分泌過剩的水份 。
提示：嗜煙好酒可積熱生濕，須力戒煙酒 。
文章插圖
痰濕質
水液內停，就像河道水流遲緩、沒法蒸騰，只能釀成黏滯重濁的濕、瘀、痰正在體內聚積 。
一、體質剖析
內在施展闡發：形體虛胖、腹部肥滿堅實，腦滿腸肥 。易脫發，頭皮清淡瘙癢 。眼睛浮腫，臉部黏膩多汗 。舌苔厚膩、口中黏膩、痰較多，總感到咽喉部有痰堵著 。愛吃甜食、肉食，沒有愛活動，嗜睡但仍易感疲倦 。
性情特點：平和、慎重、善忍受 。
相關經驗推薦
- 爆破片是一種什么裝置
- 春節起源
- 貴州最淳樸的農村美食，每一種都是吃過不忘，你吃過幾種？
- 西瓜有多少種類，看哪一種西瓜最好吃
- 學雜糧煎餅是一種怎樣的體驗？ 學雜糧煎餅學費大概需要多少錢
- 炒燜子是什么東西
- 和鴨子很像的一種家禽
- 香椿是什么
- 濕熱體質喝什么湯好？濕熱體質燉什么湯好，有必要讀一下這篇文章
- 馬齒莧