1. 首頁 > 生活百科 > >

冬季經常摩擦五個穴位讓身體變暖

知識百科穴位摩擦

手腳是神經的末梢距心臟最遠，加上冬天氣溫很低使血管收縮，如果血液循環不好的人容易手腳冰冷 。晚上睡覺，蓋上厚厚的被子，老半天手腳仍然冰冰冷冷難以入眠 。其實不用開暖氣，只要自己用手掌摩擦幾個熱氣穴道，便可讓手腳立刻回溫 。
一般人不是專業者，對穴位并不是很了解，只要對照下文中圖片中的位置，用手掌大面積的摩擦，即可達到生熱效果 。其實，暖身靠摩擦比按壓更有效 。

按摩在中醫中“按”與“摩”是兩種全然不同的改善方式 。所謂的“按”需要用較大的力道壓在穴位上，會產生明確痛感，適合“實證” 。而對手腳冰冷“虛證”，用較為緩和的“摩”的技法即可達到調理、改善的作用 。

不需要專業技能即可自行施行 。用手在耳朵、胸部、腰、肚臍、手心、腳掌、背部、腳掌等部位摩擦，讓全身經脈氣血暢通身體“暖呼呼”四肢不再冰冷僵硬 。

1. 耳朵
中醫認為，耳朵上有各器官相對應的穴位，輕力拉、提耳朵有助通暢全身氣血，活絡頭部、五臟六腑運作，可達到提神醒腦、促進血液循環以及提增免疫力 。

用兩手拇指、食指揉搓耳垂，然后向下拉耳垂約20次至發熱 。再以拇指與食指輕壓雙耳耳輪，直至微微發熱 。上一頁123下一頁
【冬季經常摩擦五個穴位讓身體變暖】

    相關經驗推薦