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憂郁癥的錯誤認識及正確治療憂郁癥的建議

知識百科正確憂郁癥

世界衛生組織統計，全世界目前約有近兩億的人口罹患憂郁癥，使憂郁癥成為威脅人類健康排行第二位的疾病，僅次于心臟血管疾病 。憂郁癥是很普遍的病癥，十個美國人當中至少就有一個得到此病 。然而，一般人對于憂郁癥有六大錯誤的認識：

錯誤認識1：憂郁癥不是真正的疾病

憂郁癥仍被誤認為是普通的悲傷，不是病，然而它卻是一種嚴重的疾病 。該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出，顯示患此癥者腦部有異常活動的水平 。在神經之間傳送信號的大腦關鍵化學物質，似乎在憂郁癥患者也失去平衡 。

錯誤認識2：憂郁癥只是自憐

我們對任何有憂郁癥的人會快速貼上牢騷大王的標簽 。但是，有臨床憂郁癥的人不是懶惰，或不只是感覺對不起自己，他們也無法讓憂郁消失 。憂郁癥是一種醫療上的疾病，是與大腦改變有關的健康問題 。

錯誤認識3：努力工作可以擊敗憂郁

與這個疾病常見的相關事情當中，半真半假的比比都是 。其中之一就是把自己投入到工作中，會感覺更好 。對于溫和的憂郁，這可能確實有所幫助，但憂郁癥是一種不同的疾病 。過度的工作其實反而可能是臨床憂郁癥的跡象，特別是男性 。

錯誤認識4：有憂郁癥的人經?？?

憂郁癥的人并不常?？?。當他們沮喪時，有些人甚至不哭，舉動也不像非常傷心的樣子 。相反地，他們在情感上是“空白的”，且可能覺得自己一文不值或沒用 。即使沒有顯著的癥狀，憂郁癥若不接受治療的話，會阻止人們發揮生活功能到極致，并使家庭付出代價 。

錯誤認識5：只有藥物治療才有效

像百解憂這類的藥物，只是用來解除憂郁癥的方法之一 。而尋求幫助，并不意味著要被迫服用處方藥 。事實上，研究表明，對于輕度到中度憂郁癥，“對話”療法與藥物一樣有效 。

錯誤認識6：憂郁癥是衰老的一部分

大多數老人通過老齡化的挑戰，不會有憂郁癥 。不過，當它確實發生時，它可能會被忽略 。年紀大的人可能會隱藏自己的悲傷，或有食物就是不好吃，疼痛加重，或睡眠模式改變等這些不同、模糊的癥狀 。醫療方面的問題，可能引發老年人的憂郁癥，且憂郁癥會使心臟病發作后的恢復或手術的恢復都較緩慢 。

正確治療的建議

人們曾經被建議不要談論憂郁癥，聊自己的憂郁癥，會讓事情變得更糟 ?，F有證據表明，治療的第一步是跟心理健康專家談一談，與專家做有引導性的討論，可以讓事情變得更好 。通過解決負面的思維模式、不自覺的感受或關系的煩惱等這些不同類型的心理療法，來治療憂郁癥 。
【憂郁癥的錯誤認識及正確治療憂郁癥的建議】

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