但是很多人會說，雖然自己BMI體重指數在合理的范圍內，但是自己照鏡子依然看起來有些胖，身材不好 。這種情況，如果覺得身材不好，可通過改善飲食結構、生活習慣，或肌肉訓練塑形 。這期間由于脂肪不斷消耗，肌肉量不斷增長，體重可能不變或增減，但這是健康的趨勢 。保持一個健康的體重很重要，不能胡亂減肥！
【瞎減肥到底有多可怕？減肥后，她喪失了生育能力！】畢竟，健康才是真正的美 。沒有那個 1，后面再多的 0 也無意義 。
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