春節可以說是一個胡吃海喝的節日，各種聚餐，各種大魚大肉，飲食無節制很容易引起腸胃問題，因此春節在吃各種美食的時候一定別忘了下面幾個健康飲食要點 。
飲食要有度
年節總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難 。連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發急性胃腸炎、胃出血 。
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飲食要平衡
春節飲食以葷菜為主，尤其是畜肉類，谷類和蔬菜類偏少 。特別是在一些北方地區，按照傳統，蔬菜幾乎難登年夜飯的席面 。這造成的結果就是膳食纖維攝入嚴重不足，脂肪、蛋白質嚴重超標 。肉吃多了，加上運動少了，很多人會感到皮膚干燥、大便干結，出現便秘，甚至痔瘡 。這還會讓肝膽超負荷運轉，膽囊炎、肝炎病情也易加重 。因此，春節各餐的葷素搭配，應控制在1：2至1：3之間，多吃豆類、海產品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清熱通腸，潤喉去燥 。
【春節胡吃海喝要注意3個飲食】飲食要防病
過年期間，煎炸食品的“出鏡率”非常高，菜肴烹調時放的油也比平日多 。北方人喜歡將煎炸面食作為節日零食，南方也常做炸年糕、炸魚、炸丸子之類的食品；此外，肉類煲成的湯里也總是浮著一層油 。如此一來，飲食中脂肪、熱量極易超標，會造成高膽固醇，誘發心血管疾病 。
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