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小心防治“老寒腿”的三大誤區(qū)！

人們防治小知識的“”誤區(qū)三大老寒腿

【小心防治“老寒腿”的三大誤區(qū)！】

小心防治“老寒腿”的三大誤區(qū)！

文章插圖

人們口中的“關(guān)節(jié)炎”“老寒腿”其實(shí)在醫(yī)學(xué)上被稱為膝關(guān)節(jié)退變性關(guān)節(jié)炎(或膝骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病)， 只因它在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)會疼痛加重， 且患者多以中老年人為主， 因而俗稱“老寒腿” 。 “老寒腿”是關(guān)節(jié)發(fā)生退變性變化的一種， 隨著年齡增長， 會越來越嚴(yán)重 。 早期有兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛， 活動(dòng)時(shí)加重， 尤其上下樓梯時(shí)明顯， 休息后緩解 。 陰天下雨、氣候變涼時(shí)癥狀加重 。 有時(shí)急性疼痛發(fā)作， 關(guān)節(jié)僵硬， 活動(dòng)時(shí)有彈響聲 。 久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重， 活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn) 。 到后期， 膝關(guān)節(jié)會腫大變形， 活動(dòng)范圍受限， 出現(xiàn)持續(xù)性疼痛 。 骨關(guān)節(jié)炎主要是由于關(guān)節(jié)長時(shí)間使用， 關(guān)節(jié)處的軟骨變薄、軟化、失去彈性， 甚至碎裂、剝脫 。 失去了軟骨的保護(hù)， 軟骨下的骨頭就會在摩擦過程中長出“骨刺”， 最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限， 這便是骨關(guān)節(jié)炎 。 因此， 骨關(guān)節(jié)炎實(shí)際上是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨磨損造成的無菌性炎癥 。 一般說來， 人類的骨骼在25歲值30歲會迎來發(fā)育的頂峰， 之后便開始走向下坡 。 關(guān)節(jié)軟骨同樣也不例外， 而且因?yàn)殚L期使用或受到暴力沖擊， 更容易出現(xiàn)損傷 。 由于關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)特殊， 幾乎沒有再生能力， 一旦損傷很難自行修復(fù) 。 如果我們正常使用關(guān)節(jié)， 關(guān)節(jié)會陪著我們慢慢變老， 直到陪我們走完一生 。 但是， 由于現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)、超負(fù)荷使用、創(chuàng)傷等， 使得關(guān)節(jié)損傷的速度大大加快了 。 因此， 要想預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎， 我們就要愛護(hù)我們的膝關(guān)節(jié) 。 臨床上存在一些治療上的誤區(qū)： 誤區(qū)之一“關(guān)節(jié)痛就補(bǔ)鈣” 。 很多患者一遇到膝關(guān)節(jié)痛， 第一反應(yīng)就是自己得了骨質(zhì)疏松， 于是趕緊補(bǔ)鈣 。 結(jié)果， 有些骨關(guān)節(jié)炎患者吃了大半年的鈣片， 不僅關(guān)節(jié)疼痛沒有好轉(zhuǎn)， 反而因錯(cuò)誤補(bǔ)鈣導(dǎo)致結(jié)石等其他問題 。 誤區(qū)之二“止痛藥不要吃” 。 很多骨關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為止痛藥并不能真正治病， 還會有很多的副作用， 所以很多病人寧愿強(qiáng)忍疼痛也不愿服用止痛劑， 實(shí)際上是對止痛藥的誤解 。 臨床醫(yī)生所使用的并非單純的止痛藥， 而是非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥， 如常見的西樂葆、扶他林、芬必得、美洛昔康、尼美舒利等， 這類藥的主要作用是消除無菌性炎癥， 從而達(dá)到鎮(zhèn)痛的目的 。 所以， 骨關(guān)節(jié)患者在急性炎癥期可適當(dāng)應(yīng)用該類止痛藥， 能夠防止病情發(fā)展 。 否則， 就會繼續(xù)加重關(guān)節(jié)軟骨的損壞， 形成惡性循環(huán) 。 但是， 止痛藥雖然有效， 也存在一定的副作用， 所以如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛還是應(yīng)該及時(shí)就診， 以防關(guān)節(jié)繼續(xù)受到損害 。 一般說來， 如果在運(yùn)動(dòng)或過度勞累之后（不包括外傷）關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象， 可以先觀察兩天 。 如果關(guān)節(jié)還出現(xiàn)了紅腫、發(fā)熱的情況時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診 。 誤區(qū)之三“關(guān)節(jié)用得少就會少磨損” 。 關(guān)節(jié)用多了會磨損， 但是關(guān)節(jié)長時(shí)間不活動(dòng)同樣也會出現(xiàn)問題 。 尤其是久坐辦公的白領(lǐng)， 長時(shí)間總保持一個(gè)姿勢， 同樣會加大部分關(guān)節(jié)的負(fù)荷， 引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎 。 除此之外， 長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)， 韌帶、肌腱、肌肉的功能都會減弱， 影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 。 在這種狀態(tài)下， 一旦突然運(yùn)動(dòng)， 關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)會更高 。 因此， 只有適度的運(yùn)動(dòng)才能加強(qiáng)肌肉、肌腱和韌帶的支持作用， 從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)， 預(yù)防關(guān)節(jié)炎 。 蔡谞關(guān)節(jié)外科團(tuán)隊(duì)提示您： 不同年齡段的人只有選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞讲拍苓_(dá)到預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的目的 。 比較適合中老年人的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳、易筋經(jīng)等， 需要注意的是， 運(yùn)動(dòng)過程中要掌握正確的姿勢， 避免超量運(yùn)動(dòng)， 避免外傷， 如果受傷應(yīng)及時(shí)適當(dāng)治療 。 膝骨關(guān)節(jié)炎患者也應(yīng)適當(dāng)鍛煉， 但應(yīng)避免關(guān)節(jié)負(fù)荷較大的運(yùn)動(dòng)， 如長時(shí)間跑、跳、蹲， 減少或避免爬樓梯等 。 在運(yùn)動(dòng)前充分準(zhǔn)備， 避免突然發(fā)生的大運(yùn)動(dòng)量；運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力集中， 避免外傷；選擇平坦富有彈性的運(yùn)動(dòng)場地， 減輕體重， 避免奔跑時(shí)對膝關(guān)節(jié)的過多沖擊；佩戴必要的防護(hù)器具等都是合理而有效的措施 。 如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)有傷病， 則應(yīng)當(dāng)充分休息， 盡量避免參加那些膝部負(fù)荷量大的體育活動(dòng)如登山、爬樓等等 。

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