蘋果和什么搭配做豆?jié){，千萬(wàn)別忽視這幾點(diǎn) 蘋果搭配什么榨豆?jié){好喝 _生活百科

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我不能喝純大豆。可能是喝膩了。是時(shí)候重新開(kāi)始創(chuàng)意了。大豆?fàn)渴痔O果、小米，升級(jí)新口味。它們像秋天溫暖的晚風(fēng)一樣“輕盈”而甜美。 “0加糖”是減脂補(bǔ)水又怕蔗糖的人的最佳選擇。 22.6千卡/100克蘋果豆?jié){ 。

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1.黃豆洗凈，浸泡6-8小時(shí) 。或者浸泡一夜。

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2.將蘋果洗凈并切成丁。

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3.把泡好的黃豆、黃米、蘋果丁放入豆?jié){機(jī)中，然后放水，就可以打了。

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4.過(guò)濾，濃稠的豆渣可以用勺子碾碎得到更多的豆?jié){ 。
1.降低膽固醇：保持血糖穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。
2.防癌抗癌：降低肺癌風(fēng)險(xiǎn) ，預(yù)防鉛中毒。原花青素可以預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清潔劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙霧。
4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：輔助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害。
5.保持酸堿平衡：蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸和魚(yú)、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物) ，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.減肥：蘋果會(huì)增加飽腹感。飯前吃可以減少食量，達(dá)到減肥的目的。
7.美容產(chǎn)品可以使皮膚光滑細(xì)嫩。蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分易溶，易被人體吸收，因此被稱為“活水” ，有利于溶解硫磺，使皮膚光滑細(xì)嫩。蘋果還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素。如果人體缺少這些元素，皮膚就會(huì)干燥，容易開(kāi)裂，發(fā)癢。
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