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身體極度疲勞吃什么好，入門知識篇 身體感到疲勞吃什么最好

小知識

最近有很多讀者朋友詢問關于身體困倦的中醫調理方法 ， 那么今天 ， 我想告訴你這種“疲倦”是什么問題？以及如何規范和改善 。
我不知道你是否注意到了 。 一方面 ， 隨著年齡的增長 ， 身體開始出現各種小問題 。 過去晚上工作到很晚 ， 熬夜取樂是很常見的 。 現在 ， 第二天很難按時起床 ， 即使多睡一會兒 ， 白天頭腦昏昏沉沉 ， 注意力難以集中 。
另一方面 ， 精神狀態也開始下滑 ， 平時很難控制自己的情緒 。 一天下來 ， 即使沒有太多的工作 ， 一個人也會經常筋疲力盡 ， 尤其是人到中年 ， 閑暇時我最喜歡的事情之一就是靜靜地躺著 。
“累”似乎已經成為當代人的“流行病” 。 它就像一只蟲子 ， 無時無刻不在蠶食我們的幸福 。 而且 ， 對于有些人來說 ， 這種累不是休息就能緩解的 。
事實上 ， 當這種情況頻繁發生時 ， 尤其是這種情況持續半年以上時 ， 你應該提高警惕 。 那么 ， 很可能你患上了“慢性疲勞綜合征” 。 換句話說 ， 這種身心疲憊的根本原因 ， 其實可能是內臟有問題向你發出的警報 。
目前對于本病的治療 ， 由于本病臨床表現涉及多系統 ， 病理過程復雜多變 ， 西醫尚無確切有效的治療方法 ， 而在中醫中 ， 本病屬于“消瘦”范疇 。
樂啟生中醫團隊根據中醫經典和臨床經驗 ， 總結出慢性疲勞綜合征的病機基礎是氣虛 ， 即“氣虛”是病根 ， 其中以氣虛最為常見 。 此外 ， 氣滯、痰濕、血瘀是本病的“體征” ， 以氣滯、痰濕最為常見 。
(1)經常疲勞乏力 ， 多為“氣虛”所致！
脾臟具有清熱的功能 ， 可以將從食物中提取的營養物質輸送到身體的其他器官 ， 而胃具有降濁的功能 ， 可以將食物殘渣通過腸道向下排出 。
所以脾胃氣虛 ， 除了乏力 ， 還容易出現惡心嘔吐、腹瀉、健忘、注意力不集中、失眠等癥狀 。 比如上個月來看病的一位女患者告訴自己 ， 吃飯喝水后感覺肚子里有水滴聲 ， 其實和脾胃氣虛有關 。
此外 ， 肝主補虛、肝氣不足容易出現肌肉無力、疲勞 ， 容易出現眼睛干澀、畏光、疼痛等癥狀 。 肝臟也有疏泄的功能 ， 所以女性常伴有情緒低落、月經量少等癥狀 。 腎骨生髓 ， 肝腎不足者易出現腰膝酸軟、關節不適等癥狀；腎藏精 ， 腎虛者容易出現精神疲勞、極度疲勞、遺精等癥狀 。
(2)氣滯痰濕是疾病的“征兆”！
在中醫里 ， “痕”其實就是病因 。 如果把疾病比作冰山 ， 水面以上的部分其實就是我們看得見摸得著的癥狀 ， 而水面以下的冰山可以分為兩部分 。 一部分比較淺 ， 離水面不遠 ， 透過水我們還能看到 ， 這就是疾病的“印記” 。 然而 ， 由于水太深 ， 自然 ， 我們
氣滯痰濕往往是慢性疲勞的“征兆” 。 現代中青年人精神壓力大 ， 生活節奏快 ， 過度勞累 ， 血虛 ， 臟氣虛弱 ， 氣虛易致郁滯；或元氣不足 ， 氣機無力 ， 而停滯不前 ， 容易出現氣滯疼痛 。
比如肝郁氣滯的患者 ， 易怒 ， 月經失調 。 氣郁結久了 ， 就會出現郁火的局面 。 此“火”可沿經絡擾亂肺 ， 誘發咽痛 ， 或受大腸所迫 ， 導致大便干燥 ， 甚至便秘；或擾亂心神 ， 誘發失眠多夢 。
此外 ， 脾胃氣虛長期易導致痰濕 ， 痰濕不僅是病理產物 ， 還可作為致病因素加重病情 。 這種病常見于那些工作忙、飲食不當、饑腸轆轆的人 。 痰濕在體內停留時間較長 ， 容易出現四肢關節疼痛、淋巴結腫大、記憶力減退、智力低下 ， 甚至認知功能障礙等癥狀 。
因為氣虛是病根 ， 中醫調理往往給補氣的藥 。 補氣類藥物常被稱為“補氣藥” ， 其中以人參、黃芪、黨參、白術為代表 ， 不僅能明顯改善疲勞乏力癥狀 ， 還能顯著增強機體免疫功能 。 如果病情持續時間較長 ， 可以通過調理脾胃膏來改善 。

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