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4月適合吃什么水果蔬菜，該讀一下這篇文章 11月適合吃什么水果蔬菜

小知識

酸酸甜甜的水果大家都喜歡吃，所有的水果都有自己的屬性，你適合吃哪種?
什么職業，吃什么水果
梨：
適宜電腦辦公一族 。 梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態的雙眼有好處 。

芒果：
適宜白領女性 。 芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性 。
香蕉：
適宜服務行業從業者 。 香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞 。 多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情 。

獼猴桃：
適宜老人和孩子 。 因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病 。
菠蘿：
適宜運動員 。 菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環，可促進肌腱炎癥和外傷的康復 。

【4月適合吃什么水果蔬菜，該讀一下這篇文章 11月適合吃什么水果蔬菜】
柿子：
適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機 。 多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成 。 柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素 。
水果禁忌，知道一點，健康一點
1、橘子吃過多全身會發黃
橘子含有胡蘿卜素，由于短期內大量攝入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡蘿卜等，肝臟不能及時將胡蘿卜素進行代謝轉化為維生素A，使血中的胡蘿卜素的含量驟增，導致黃色色素沉著在皮膚和組織內，從而引發了胡蘿卜素血癥，造成皮膚發黃 。
2、肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病 。 因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題 。 這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者，還有只吃水果餐減肥的親們，以及孕婦們要特別注意 。
3、水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便 。 但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養 。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取 。 而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便 。 此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率 。
4、切好的水果處理不當易受細菌污染
水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染 。 假如新鮮水果沒有經消毒處理，水果表面便可能會有沙門氏菌類 。 而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時，受污染的水果外皮的細菌會經刀傳給食用部分 。 切開的水果在室溫下存放太久，細菌便會滋生 。
5、吃不熟的香蕉會導致便秘加重
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動 。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出 。 不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情 。
6、吃芒果需預防過敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象 。 但并不是每個人吃芒果都會發生過敏，而且即使有過敏，各人的反應也不同，有些人吃了當天就有反應，有些則要過兩三天才會出現癥狀 。

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